אני עושה AB סטנדרטי (A - חזה כתפיים יד אחורית , B - גב רגליים יד קדמית) עכשיו בגלל הסגר אין מכונים ויש לי אחלה פיתרון מכון בבניין של החבר הקטע שיש שם משקולות חופשיות עד 20 קג.
בכל התרגילים בתוכנית אני מסתדר עם המשקלים (בחלקם עוד יש לי לאן להתקדם כי אני רק בהתחלה והמשקלים שלי לא בשיא) אבל יש לי שתי בעיות :
סקווט וחזה במוט - במכון אני עושה 25 כל צד + המוט עושה 8-6 חזרות
השאלה אם יש דרך להשיג עצימות והיפוטרפיה כמעט כמו במכון ? אולי דרך לעלות את מס החזרות או הסטים/איכשהו לחבר משקולות ביחד ?
והשאלה אם זה שאני עושה 20 קילו כל צד עם משקולות חופשיות (כשבמכון אני עושה 25 כל צד פלוס המוט) זה עדיין ״בסדר״ ביחס לאנשים שאין להם בכלל איך להתאמן/מתאמנים על משקל גוף.
בכל התרגילים בתוכנית אני מסתדר עם המשקלים (בחלקם עוד יש לי לאן להתקדם כי אני רק בהתחלה והמשקלים שלי לא בשיא) אבל יש לי שתי בעיות :
סקווט וחזה במוט - במכון אני עושה 25 כל צד + המוט עושה 8-6 חזרות
השאלה אם יש דרך להשיג עצימות והיפוטרפיה כמעט כמו במכון ? אולי דרך לעלות את מס החזרות או הסטים/איכשהו לחבר משקולות ביחד ?
והשאלה אם זה שאני עושה 20 קילו כל צד עם משקולות חופשיות (כשבמכון אני עושה 25 כל צד פלוס המוט) זה עדיין ״בסדר״ ביחס לאנשים שאין להם בכלל איך להתאמן/מתאמנים על משקל גוף.
