ויטמין D
- פותח/ת השרשור Dmk
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה. האם יש טווח כלשהו לכוון אליו במידה ולא אמצא בדיוק את הכמות הזאת? 400-800? או ש600 זה מינימלי?
לא רואה בזה שום בעיה וכנראה שאצרוך את זה גם אחר כך, פשוט במינון יותר נמוך.
נק' מוניטין:
3,616
אין לי דרך לשער מה הרמה אצלך. הכי טוב להתאים מינון לפי תוצאות בדיקות דם, אבל יוצא מנק' הנחה שהיא תקינה.
600 יחב"ל זו ההמלצה הכללית, הייתי אומר שזה רף תחתון, מציע דווקא לקחת של 1000, אין לך מה לדאוג לגבי עודף
נק' מוניטין:
214
מבט מקרוב על ויטמין D - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף
מהו מינון ויטמין D שבאמת כדאי לצרוך? | ד
אם אתה טוען שלא תחשף לשמש לחלוטין, במקומך אני הייתי לוקח 10,000 ביום. אם אתה חושש, תקח 5000, שזה על גבול המינימום במצב שלך.
מהו מינון ויטמין D שבאמת כדאי לצרוך? | ד
אם אתה טוען שלא תחשף לשמש לחלוטין, במקומך אני הייתי לוקח 10,000 ביום. אם אתה חושש, תקח 5000, שזה על גבול המינימום במצב שלך.
נק' מוניטין:
1,094
מצטרף לשאלה במקום לפתוח פוסט, היה לי גם פעם אחרונה שעשיתי בדיקות דם חוסר רציני בויטמין די(5.1 מג לנל) אני די בטוח שזה עלה מאז אבל אני עדיין לוקח כי לא יצא לי לבדוק שוב וכי אני לא נחשף בכלל לשמש
כמה זה 62.5UG ביחבל?
נק' מוניטין:
3,616
1000 יחב"ל ביום יאזן אותך יחסית מהר.
2500.
אי אפשר לזרוק מספרים בלי לדעת מה הרמה שלו.
אפשר לעשות העמסה של ויטמין די בימים הראשונים לאלה שיש להם חוסר, אבל שוב, אנחנו לא יודעים מה הרמה ככה שזה לא רלוונטי.
1000 ביום בטבליה/טיפות (הבדלי ספיגה) יעשה את העבודה מצוין, קל וחומר בהתחשב בזמן הקצר של הבידוד, מעבר לזה רק תוצאות בדיקת דם
נק' מוניטין:
214
כנס לקישורים שצירפתי,
הגוף מייצר כ-10,000 יחב"ל ביום אחד. והבחור לא נחשף לשמש לחלוטין למשך שבוע.
גם אם הרמה בדם שלו היא תקינה, 1000 יחב"ל ליום זה המלצה לתינוקות מתחת לגיל שנה.
בקיצור, לבחור ששאל את השאלה - אם הייתי במצב שלך, הייתי לוקח 5000 ביום בלי להסס.
הגוף מייצר כ-10,000 יחב"ל ביום אחד. והבחור לא נחשף לשמש לחלוטין למשך שבוע.
גם אם הרמה בדם שלו היא תקינה, 1000 יחב"ל ליום זה המלצה לתינוקות מתחת לגיל שנה.
בקיצור, לבחור ששאל את השאלה - אם הייתי במצב שלך, הייתי לוקח 5000 ביום בלי להסס.
