מישור המרוכבים [הוסר]

[nlr666]

זה מהוועד בית? שתולה שלטים במעלית לדרישות תשלום?
אין לי בעיה שנוציא לו כליה

אחי,זאת אביבה
היא תוציא לשנינו כליה

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 26/04/21

סקוואט 190 חמישיות
100 פרונט

מתח עם משקל 3 חמישיות עם 10

בנצ'
142 שלוש חמישיות
111 ל10 אחיזה צמודה

קצת בטן ופאמפ והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

איך מודד את הורטיקל?

אני לא מקבל התראות מסתבר

מדדתי עם סרט מדידה של 9 ס"מ,
מספיק אצלי להכל

 

[nlr666]

9 ס"מ

אה פסדר
לא גרון עמוקקקקק

 

[the Raccoon]

לא גרון עמוקקקקק

שמח שאתה בעניין

 

[nlr666]

שמח שאתה בעניין

שרדנו את הכפר ביחד חביבי

 

[the Raccoon]

שרדנו את הכפר ביחד חביבי

וואקף או אנא בטוכעס

 

[nlr666]

אנא בטוכעס

יאמי מאמי

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 28/04/21

מתח סופ 14 8 7 7

מקבילים 12-10 ל4 סט

קפיצות לארגז 4 של חמש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

סחטיין על הקפיצות

מה הגובה?מהמקום?

 

[the Raccoon]

סחטיין על הקפיצות

מה הגובה?מהמקום?

לא יודע, נדמה לי משהו כמו 40-50
זה בפארק

אגב הורטיקל שלי על משקל הגוף הזה הוא בערך 64 נדמה לי

אם אני מתחטב ל75 נגיד, כלומר הופך להיות עצמות וגידים, פלוס מאמן את הניתור, פלוס נפטר מאיברים שאני לא עושה בהם שימוש, יש מצב אני יכול להגיע ל65

 

[nlr666]

לא יודע, נדמה לי משהו כמו 40-50
זה בפארק

אגב הורטיקל שלי על משקל הגוף הזה הוא בערך 64 נדמה לי

אם אני מתחטב ל75 נגיד, כלומר הופך להיות עצמות וגידים, פלוס מאמן את הניתור, פלוס נפטר מאיברים שאני לא עושה בהם שימוש, יש מצב אני יכול להגיע ל65

אחי
אתה יכול הרבה יותר

על 120 קג קפצתי ל90 מהמקום (נסיון שני-שלישי כזה)
משער שיש לי עכשיו מטר לפחות

 

[frozen]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 28/04/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

משהו בקירחים עם משקפיים תמיד הדליק אותי, מזכיר לי את דוד אפריים שהיה מקלח אותי ..... עד גיל 15

 

[nlr666]

בקירחים

אל תקשיב לו @the Raccoon
גם לי הוא אמר את זה..ועד היום אני בהריון

 

[the Raccoon]

משער שיש לי עכשיו מטר לפחות

אתה לא מבין כפרה,
מדדתי את המרחק מהרצפה עם ברך נעולה
כמו שאתה רואה בפרס אצלי, לא מרמים

 

[nlr666]

אתה לא מבין כפרה,
מדדתי את המרחק מהרצפה עם ברך נעולה
כמו שאתה רואה בפרס אצלי, לא מרמים

בדוקקקק

 

[the Raccoon]

בדוקקקק

זה פשוט הנורמה למדוד וורטיקל ג'אמפ של אתלטים

 

[nlr666]

זה פשוט הנורמה למדוד וורטיקל ג'אמפ של אתלטים

לא התווכחתי חביבי

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 01/05/21

אימון חלש מאוד. ברמה של רעידות שרירים.
חוסר שינה ומזון השבוע. כוסאמק

ירדתי 2 קג השבוע
מ113 ל111

אני צריך לאכול יותר.
בגדול רוצה לרדת קצת במשקל אבל לא לסבול תופעות לוואי של חיטוב אז הגירעון צריך להגיע נטו כי הגוף השרמוטה המזדיין המנייאק הזה, אמור לקחת את ההתאוששות מערימות השומן.


פרס 97X4
שני סטים של 3 עם 100
פשוט התעצבנתי מהכשל בחמישית עם 97, אז כדרכי הפתרון הוא להעלות משקל

80 ל6 מהרצפה לא חגור


דדליפט 232X4

180X2X5

צריך לעשות עם טייטס כי החיכוך עם הרגל גונב לי 400 קילו מהמוט

ווייטד צ'ין עם 11 ל3 חמישיות

שכיבות סמיכה גלגל בטן ופאמפ עם 60 בנט אובר

אימון של שעה וחצי שרובו ישבתי והרגשתי כמו קשיש גריאטרי תשוש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 11/05/21

לא התאמנתי שבוע וחצי בחדכ
אכלתי מעט

חזרתי רזה וחלש

אתמול
160
140
140
סקוואט 5

140 ל4 בנצ'
120 נפח

מתח עם 10 קג לחמישיות

שבור וגמור

אתחיל סבב חדש עם פחות נפח כי אין לי זמן ואין לי זמן לאוכל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Yw]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מישור המרוכבים״:

עדכון לוג: 11/05/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

התקרבנות שנייה רק לנפתלי בנט 😍

וברצינות - חזק מאד