משהו קטן לפני אימון

[nivoni]

היי, אני מחפש רעיונות מניסיונכם, מה אפשר לאכול לפני אימון (לפני אימון, אני מתכוון ל-10-15 דקות לפני)

משהו בסגנון תמר (שיש בו סוכר והוא קטנטן)

אבל אשמח לתשובות אחרות מ: תמר \ בננה \ תפוח \ תוסף כלשהו

*מחפש משהו קטנטן שלא יכביד על הבטן אם אני אוכל אותו כ-10 דקות לפני שאתחיל את האימון ומצד שני שיהיה בו סוכר שלא אהיה על בטן ריקה לגמריי כי קשה לי להתאמן ככה

תודה רבה

 

[painandgain1]

אתמול הכנתי כאלה והם פשוט מדהימים


אבל יוצא 80-90 קלוריות פר כדור, יחסית הרבה קלוריות למשהו שלא משביע במיוחד אבל כדור אחד כזה עם כוס קפה לפני האימון זה נחמד מאוד.

 

[nivoni]

נראה נחמד מאוד אחי, אבל אחדד את הבקשה..
משהו שלא מכיל תמרים כי זה עושה לי צרבת קטנה.. ומשהו שלא דורש הכנה והשקעה 😄

 

[painandgain1]

נראה נחמד מאוד אחי, אבל אחדד את הבקשה..
משהו שלא מכיל תמרים כי זה עושה לי צרבת קטנה.. ומשהו שלא דורש הכנה והשקעה 😄

אה, חשבתי שאתה מחפש לגוון מפשוט לאכול רק תמר או פרי אחר. מקווה שתמצא רעיונות שיתאימו לך.
רק אציין שהתמר לא כל כך מורגש פה, יש פה 5 תמרים על 36 כדורים שמעורבבים עם עוד הרבה מוצרים וגם ההכנה לא כל כך מסובכת 😃

 

[BeN35]

תערובת אמינו(בדרך כלל יש בזה קצת סוכרים)ללא stim

 

[LironR]

קפה/מנסטר

 

[nivoni]

תערובת אמינו(בדרך כלל יש בזה קצת סוכרים)ללא stim

מעדיף משהו שאפשר לקנות בסופר ולא תוסף.. מה זה STIM?

קפה/מנסטר

מעדיף משהו לאכול ולא לשתות..
ומה הכוונה מנסטר?

 

[LironR]

מעדיף משהו שאפשר לקנות בסופר ולא תוסף.. מה זה STIM?


מעדיף משהו לאכול ולא לשתות..
ומה הכוונה מנסטר?

משקה אנרגיה, קוראים לזה מונסטר ממש טעים וכמעט חסר קלוריות

 

[nivoni]

משקה אנרגיה, קוראים לזה מונסטר ממש טעים וכמעט חסר קלוריות

אה אוקיי, שמעתי על מונסטר,
אבל שוב פעם, מעדיף משהו קטן לאכול ולא לשתות

תודה בכל מקרה גבר

 

[IdoCalisthenics]

קפה/מנסטר

קולה גם?

 

[שיר1]

מעט שיבולת שועל (20 ג' כזה) מבושלת במים חמים. פרוסת לחם או חתיכת לחמניה, מצב שעדיף מקמח לבן. קצת בייגלה. 20-30 גרם ברנפלקס. אם מדבר אליך ואתה לא קצוץ על קלוריות אז חתיכה של חטיף שוקולד/קובית שוקולד/חטיף קוקוס (דה בסט 😍)


בעיקרון מה יישב לך בנוחות ובאופן כללי מה יעבוד לך, זה מאוד משתנה מאדם לאדם ותצטרך לבדוק בעצמך
(אני למשל יכולה להתאמן גם עם סעודת שלמה בבטן (לרוב), אבל למשל תפוח לפני יכול לשגע אותי כל האימון. אז..)

 

[OA]

אתה יכול לעשות לך איזשהו סנדוויץ עם חמאת בוטנים / לאכול מעדן פרו עם גרנולה (או בלי) / לאכול 30-40 גרם קורנפלקס, חטיף חלבון זה פיתרון נפלא ונייד גם כן.

 

[LironR]

קולה גם?

קולה זירו אם כבר, אבל אין בה הרבה קפאין, סהכ 10 מג ל100 מל

 

[IdoCalisthenics]

קולה זירו אם כבר, אבל אין בה הרבה קפאין, סהכ 10 מג ל100 מל

אתמול פשוט שתיתי זירו קולה חצי שעה לפני אימון והיא מה זה התנפחה לי והייתי בדרך לאימון חשבתי שאקיא אבל בסוף היה אימון בסדר..

 

[nlr666]

אני למשל יכולה להתאמן גם עם סעודת שלמה בבטן

איך את עושה את זה ?

לפני אימון, אני מתכוון ל-10-15 דקות לפני

בגדול תמר(ים)/בננה יעשה עבודה טובה

אישית מעדיף להגיע כמה שיותר מרוקן לאימון (3-5 שעות לפני) אבל זה רק אני.. (וזה מאוד אינדיבידואלי)


מה שכן,לא מזמן שמתי את ידיי על זה:

מוצר נחמד עם ערכים לא רעים וטעם סביר (6.2 חלבון ו6.5 פחמימה-67 קלוריות ל'חטיף')
יכול להיות פיתרון טוב וקליל
(זה עוד ניסיוני,בקרוב אמור לצאת לשוק)

 

[BeN35]

Stim זה אומר שזה מכיל קפאין/ממריצים.
אני כמו חברי למעלה גם אוהב להתאמן על בטן ריקה.
אזי רק משו בשייק/בקבוק בא בחשבון

 

[קציצה]

סעודת שלמה בבטן

חשבתי שאני היחידה.
פעם הלכתי להתאמן אחרי 2 לאפות שווארמה, כן אני אוכלת 2:sarcastic:

 

[דניאלביטון10]

בורקס

 

[nlr666]

חשבתי שאני היחידה.
פעם הלכתי להתאמן אחרי 2 לאפות שווארמה, כן אני אוכלת 2:sarcastic:

איזה אימון?
איך עושים את זה?

אכלתי פעם 2.5 מגשים לפני אימון פוטבול
מפה לשם כמעט מתתי באימון..

מאז אני מגיע מרוקן לאימונים,אפ מרגיש שחייב לאכול משהו אז רק פירות/יבשים

 

[xytkhi]

טול שזיף מיובש. אכול אותו,יעשה לך טוב.

חשבתי שאני היחידה.
פעם הלכתי להתאמן אחרי 2 לאפות שווארמה, כן אני אוכלת 2:sarcastic:

בגלל זה את מכונה קציצה.