נק' מוניטין:
0
מה המשקה עם הכי הרבה קלוריות שאתם מכירים ?
קלוריות
- פותח/ת השרשור mrskinnyguy3
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
כן מאוד קשה לי להגיע למספר שאני צריך אני לא מכיר ארוחות עם הרבה קלוריות וקלות לאכילה
נק' מוניטין:
3,616
הוספת פחמימה לתפריט יכולה לפתוח לך קצת את התיאבון.
לארוחות אפשר להוסיף שומנים טובים כמו טחינה ושמן זית, שמכילים הרבה קק"ל קלות להוספה.
תאכל יותר מאכלים דחוסי קלוריות, שמכילים הרבה קק"ל ביחס לנפח שלהם (תגגל או תחפש בפורום)
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
משקל גוף 67 גובה מטר 88 מטרה לגדול בעיקר להגיע לשיא כמה שאני יכול בטבעיות המטרה בגדול 80+ קג
נק' מוניטין:
4,023
ערק 50% 😆
ומה שכתבו כבר, תשתה גיינר (קנוי או שתכין לבד) ובעיקר תאכל מזונות עתירי קלוריות (חמאת בוטנים, שמנת, חמאה, טחינה, חלבה, גבנ"צ, במבה..)
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #10
מתאמן 4 פעמיים חזה גב אחורית קדמית רגליים וכו תפריט מנסה להכניס הרבה חלבון וקלוריות לא סופר משער שמכניס 100 גרם חלבון ביום ולא מספיק קלוריות לא מבצע בכלל אירובי
נק' מוניטין:
466
אני שותה 166 גרם חלב קוקוס מקרטון של Aroy-D לפני השינה. זה יורד יחסית בקלות, מתעכל טוב, ומספק בערך 300 קלוריות. זה המותג הכי טוב שמצאתי, מגיע מתאילנד ומכיל 100% קוקוס ומים.
תקנה את הקרטונים של החצי ליטר, עולים בערך 14 שקלים, אחרי פתיחה מחזיקים שלושה ימים במקרר (בדיוק 166 גרם ליום).
והמשקה עם הכי הרבה קלוריות שאני מכיר זה שמן זית.
תקנה את הקרטונים של החצי ליטר, עולים בערך 14 שקלים, אחרי פתיחה מחזיקים שלושה ימים במקרר (בדיוק 166 גרם ליום).
והמשקה עם הכי הרבה קלוריות שאני מכיר זה שמן זית.
נק' מוניטין:
3,616
נק' מוניטין:
466
קונים מהסופר, אמור להיות באיזור של החלב שקדים/אורז שלא נמצאים בקירור.
לא עולה לי משהו מיוחד שאתה כנראה לא מכיר. אישית אני לא אוכל מוצרי חלב, אבל יוגורט יווני/חלב מלא זה אחלה לשייקים.
נק' מוניטין:
3,616
אף פעם לא יצא לי להסתובב באזור הזה בסופר, אעיף שם מבט בפעם הבאה 😃
