עליית מסה להתחיל או לחכות

[מאור-123]

שואל בשביל חבר....
אז ככה חבר שלי אחוז שומן מאוד נמוך גוף טוב חזק, חטוב אבל גוף יחסית קטן (לא רחב במיוחד או ידיים ורגליים גדולות בכלל) והוא רוצה לגדול...
האם כדי לו להתחיל תקופה עם פלוס קלורי (300 - 500) שהוא מתאמן משקל גוף או לחכות עם זה ולהתחיל ברגע שהוא יתחיל חדר כושר?

 

[פדרו]

אפשר להתאמן ״משקל גוף״ ועדיין לגדול...
בשביל לגדול צריך להגיע באימון ל״כשל שריר״ אפשר להשיג כשל גם באימוני משקל גוף אף על פי שזה קצת מייאש לעשות מליון חזרות ולפעמים בסלואו מושן (אותי לפחות) .