מולטי ויטמין מומלץ
- פותח/ת השרשור HH10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
שיבולת שועל
נק' מוניטין:
410
מולטי ויטמין זה נטו תוספת לתזונה, זה לא יכול להחליף לך לגמרי את הירקות. אתה כן צריך לאכול מינמום ירקות ליום הם מכילים בין השאר קרטנואידים\אנטיאוקיסדנטים ועוד מכל מיני תרכובות וכמובן סיבים תזונתיים.
כל עוד אתה יכול לאכול תאכל, יש אנשים שחיים על זה אחרי ניתוחים בריאטרים\ מחלות מעי דלקתיות וגם הכרחי לתקופות חיטוב שלא מצליחים להגיע לערכים המומלצים \ מצבי חסר
במולטי ויטמין הם מערבבים הרבה סוגים שונים, במכל מיני תרכובות כימיות שונות כדי שהספיגה תיהיה טובה יותר.
בנוסף גם מינרלים יש במולטי ויטמין בכמות נמוכה לכן צריך לקחת בחשבון גם מגנזיום ועוד מינרלים נוספים
אופציות טובות שיש זה סולגאר - חברה טובה שבדרך כלל לא משתמשת בציפוים סינטטים
אבל אצלי הם מתחמצנים יחסית מהר
Solgar, Formula VM-2000, נוסחת חומרים מזינים, 90 טבליות
הכי טוב לדעתי זה זה
יש גם את זה:
Solgar, Formula V, VM-75, מולטי-ויטמין עם מינרלים בכלאט, 90 טבליות
הטבליות גדולות לא לכולם זה מתאים, הריח גם לוקח זמן להתרגל
אבל המינונים טובים והחברה טובה. הראשון ששמתי הוא הכי טוב לדעתי.
נוספים שיצא לי לנסות זה אלה:
Muscletech, סדרה חיונית, מולטי-ויטמין פלטינה, 90 טבליות
הוא מכיל עוד דברים נוסף על מולטי ויטמין אני באופן אישי בטעות לא שמתי לב שיש שם תרכובות צמחיות ולא יודעת עד כמה זה נחוץ באמת אבל זה מולטי ויטמין מוכר בעולם הספורט
ואם אתה צריך יש מולטי מינרל גם:
https://il.iherb.com/pr/Solaray-Mega-Multi-Mineral-200-Capsules/70063
כל עוד אתה יכול לאכול תאכל, יש אנשים שחיים על זה אחרי ניתוחים בריאטרים\ מחלות מעי דלקתיות וגם הכרחי לתקופות חיטוב שלא מצליחים להגיע לערכים המומלצים \ מצבי חסר
במולטי ויטמין הם מערבבים הרבה סוגים שונים, במכל מיני תרכובות כימיות שונות כדי שהספיגה תיהיה טובה יותר.
בנוסף גם מינרלים יש במולטי ויטמין בכמות נמוכה לכן צריך לקחת בחשבון גם מגנזיום ועוד מינרלים נוספים
אופציות טובות שיש זה סולגאר - חברה טובה שבדרך כלל לא משתמשת בציפוים סינטטים
אבל אצלי הם מתחמצנים יחסית מהר
Solgar, Formula VM-2000, נוסחת חומרים מזינים, 90 טבליות
הכי טוב לדעתי זה זה
יש גם את זה:
Solgar, Formula V, VM-75, מולטי-ויטמין עם מינרלים בכלאט, 90 טבליות
הטבליות גדולות לא לכולם זה מתאים, הריח גם לוקח זמן להתרגל
אבל המינונים טובים והחברה טובה. הראשון ששמתי הוא הכי טוב לדעתי.
נוספים שיצא לי לנסות זה אלה:
Muscletech, סדרה חיונית, מולטי-ויטמין פלטינה, 90 טבליות
הוא מכיל עוד דברים נוסף על מולטי ויטמין אני באופן אישי בטעות לא שמתי לב שיש שם תרכובות צמחיות ולא יודעת עד כמה זה נחוץ באמת אבל זה מולטי ויטמין מוכר בעולם הספורט
ואם אתה צריך יש מולטי מינרל גם:
https://il.iherb.com/pr/Solaray-Mega-Multi-Mineral-200-Capsules/70063
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
תסתכל בערכים התזונתיים ותבין..
נק' מוניטין:
4,023
משתמש בצנטרום כבר הרבה שנים, כשאני בגרעון אז צנטרום פרפורמנס.
ניסיתי גם סולגאר, אופטימן ופרמאטון לתקופות קצרות, לא יודע להגיד אם היה שוני בתפקוד/תחושה (חוץ מפיפי ממש צהוב עם סולגאר).
אם אתה לא אוכל ירקות אז כל מולטי ויטמין יתרום לתזונה שלך.
המדד שלי הוא מחיר ואיכות החברה המייצרת (צנטרום מיוצר ע"י פייזר).
ניסיתי גם סולגאר, אופטימן ופרמאטון לתקופות קצרות, לא יודע להגיד אם היה שוני בתפקוד/תחושה (חוץ מפיפי ממש צהוב עם סולגאר).
אם אתה לא אוכל ירקות אז כל מולטי ויטמין יתרום לתזונה שלך.
המדד שלי הוא מחיר ואיכות החברה המייצרת (צנטרום מיוצר ע"י פייזר).
נק' מוניטין:
4,023
בארץ לא כל כך זול
כן, יחצ טוב
מה המקור שלך לגבי האיכות?
מה ההמלצה שלך למולטי ויטמין?
נק' מוניטין:
4,023
תודה על העצה, אפס ירקות בתפריט זאת סיבה הגיונית לתסף ויטמינים לדעתי.
לא הבנתי מהתשובה שלך למה איכות המרכיבים של צנטרום נמוכה משל אחרים, אשמח אם תסביר.
פרופיל קומפלקס B בצורה לא פעילה ובמינון שמזכיר ״ויטמינצ׳יק״ (שקר שיווקי בפני עצמו), מינונים טיפה מעל ה100% RDA במקרה הטוב (אנדרדוז), חומצה פולית במקום פולאט (בעייתי לחלק מהאוכלוסיה), פרופיל לא מלא של מינרלים... וזה ממבט קצר על התווית
נק' מוניטין:
4,023
ומה דעתך על המינונים בצנטרום פרפורמנס? הם גבוהים בהרבה מבצנטרום הרגיל
לגבי הנגזרות הזולות שהזכרת,איך אפשר להבין שהן זולות/סינתטיות ולמה זה משנה?
הפרפורמנס (שׁהכרתי עכשיו) נראה פשוט פי 2 מהרגיל... כלומר 6 מ״ג ויטמין B6 במקום 3 מ״ג
שזה עדיין כלום. לא כתוב בכלל איזה סוג הם שמו, לפחות בתווית שאני מצאתי בגוגל. ֿ
אני רק יכול להניח שזה אותו אחד כמו בצנטרום הרגיל (פירודיקסין במקום P5P- הצורה הפעילה)
לצורך ההשוואה, במולטי ויטמין של סולגאר המינון הוא למיטב זכרוני הוא משולש אם לא יותר. והם גם נחשבים שמרנים יחסית ולא שמים את הויטמין b בצורה הפעילה למרות שעכשיו שיש טיפה יותר מודעות אז הם החליפו/הוסיפו בחלק מהפורמולות שלהם. תחפש active b vitamins. אם כבר לתסף אז לחסוך לגוף את ההמרה לצורה הפעילה.
(לחלק מהאוכלוסיה יש גן שמונע המרה של חומצה פולית לפולאט, שזה הצורה הפעילה, ולהם אסור בכלל להתקרב לחומצה פולית. הצורה הפעילה - l-methylfolate)
תנסה להשוות למולטי ויטמינים שהם בסגנון one/day, אח״כ תשווה גם את המחיר. אין תחרות בכלל.
הצנטרום ״נקי״ מבחינת תוספים אחרים, כלומר כנראה מה שכתוב על התווית זה בדיוק מה שתקבל בגלל בקרת איכות גבוהה (מבלי לפגוע בחברות אחרות) אבל לא תמיד מה שכתוב על התווית זאת האופציה הכי טובה. אבל נקי זה לא תמיד הכי טוב, במיוחד אם אתה לא אוכל ירקות - ואז פוטנציאלית לא חסר לך רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם ביופלבנואידים וקרטנואידים. מה שבצנטרום למיטב ידעתי אין.
המליצו פה על vm-2000, שלדעתי הוא הרבה יותר מקיף מהצנטרום... אם כבר מולטי ויטמין
נק' מוניטין:
4,023
אני אשווה, תודה על התשובה המפורטת
נק' מוניטין:
3,616
בד"כ לא אוהב להמליץ על מולטי מבלי לראות פרופיל ויטמינים (בדיקת דם) ובטח כשאין חסר או צורך.
אם אני כבר קונה, ואני משתדל שלא -
VitaFusion, Men's Complete Multivitamin, חומר טעם דובדבן טבעי, 70 סוכריות גומי
(יש גם גרסת women אגב)
אם אני כבר קונה, ואני משתדל שלא -
VitaFusion, Men's Complete Multivitamin, חומר טעם דובדבן טבעי, 70 סוכריות גומי
(יש גם גרסת women אגב)
נק' מוניטין:
3,616
באמת אין ויטמין K ברוב המולטי, כנראה מפני שחוסר שלו זה מאוד נדיר ולכן גם מיותר
ממש טעים האמת, בד"כ למולטי ויטמין יש טעמים מזעזעים
