ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער הוסיף לוג חדש:

ברבור יפהפה, עוד תראו. - חיי.

כרגע ללא חפירות מיותרות חוץ מהמשפט הזה והאחד שלאחריו.
אין לי כל כך חשק לזה כרגע אם כי מספיק בשביל שתקראו את הלוג הזה.

משקלים מאימונים קודמים:
A
בנץ דאמבלס- 32.5 קילו, 4 סטים, 6 חזרות.
בנץ דאמבלס בשיפוע- 32.5 קילו, 3 סטים, 6 חזרות.
פרס דאמבלס- 28.25 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
בנץ צר- 65 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
לחיצה צרפתית והנפות לצדדים לא מעניין.

B
צ'ין אפס- מ"ג+2.5 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
חתירה- 55 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
סקוואט- 68 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
גוד מורנינג- 53 קילו, 3 סטים, 12 חזרות....

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[nlr666]

זות עט?


בהצלחה ברווזי

 

[הברווזון המכוער]

זות עט?


בהצלחה ברווזי

תגיד לי אתה.
תודה.

 

[nlr666]

תגיד לי אתה.

אתה הרבה יותר יפה

 

[הברווזון המכוער]

אתה הרבה יותר יפה

יצחק...
אימוג'י מרוגש...
מאמי שלי.

 

[שיר1]

והנה לוג! התרגשנו 😭

 

[הברווזון המכוער]

זוכרת?/ הבוורוזון המכוער

זוכרת כשנפגשנו לראשונה הרגשנו חיבור?
זוכרת שהמשכנו בשלנו למרות שהיה אסור?
זוכרת איך למרות הקושי כבשנו כל הר?
זוכרת איך חיממתי אותך כשהיה קר?
זוכרת את הירח האדום שנדהמו לראות?
זוכרת את הפעם ההיא שגרמת לי לשתות?
זוכרת איך צחקנו מאותה בדיחה לא מצחיקה?
זוכרת את הפעם ההיא שניחמת עם נשיקה?
זוכרת שאמרת שמה שיש ביננו זה אמיתי?
תגידי, את עדיין זוכרת אותי?

 

[Forest]

זוכרת?/ הבוורוזון המכוער

זוכרת כשנפגשנו לראשונה הרגשנו חיבור?
זוכרת שהמשכנו בשלנו למרות שהיה אסור?
זוכרת איך למרות הקושי כבשנו כל הר?
זוכרת איך חיממתי אותך כשהיה קר?
זוכרת את הירח האדום שנדהמו לראות?
זוכרת את הפעם ההיא שגרמת לי לשתות?
זוכרת איך צחקנו מאותה בדיחה לא מצחיקה?
זוכרת את הפעם ההיא שניחמת עם נשיקה?
זוכרת שאמרת שמה שיש ביננו זה אמיתי?
תגידי, את עדיין זוכרת אותי?

זה המשורר במקרה?

 

[הברווזון המכוער]

זה המשורר במקרה?

מה?

 

[Forest]

מה?

די נו, אני מזהה את איך שאתה כותב

בכל מקרה שיהיה בהצלחה 😃

 

[הברווזון המכוער]

די נו, אני מזהה את איך שאתה כותב

בכל מקרה שיהיה בהצלחה 😃

לא יזיק לי לפגוש עוד מישהו כמוני.
אני הרי מדהים...
אחפש את אותו משורר.

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 18/10/20

רוצה להעלות את הלוג לאחר אימון/סוף יום בשביל לעקוב אבל מרגיש שאני צריך מנטלית להיכנס למוד אז נראה לי אני רושם צפי לאימון.

צפי לאימון:
להירגע אבל לא מדי, יש לך אימון על הראש.
ליהנות, תמיד.
להרים כבד בקלילות ואם לא אז תקליל... אתה סתם מכביד על עצמך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 19/10/20

כרגע לא במקום של לעדכן על תזונה;
נוראי.
ובעצם, למה?

עכשיו אערוך את המשקלים מאימון קודם ולמטה ארשום מה השתנה.
תודו לי, אם תרצו.
אימון.
Push.

A
בנץ דאמבלס- 32.5 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
בנץ דאמבלס בשיפוע- 32.5 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
פרס דאמבלס- 30 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
בנץ צר- 68 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
לחיצה צרפתית והנפות לצדדים לא מעניין.

בנץ 1- הורדתי סט והעלתי 2 חזרות כל סט.
בנץ 2- העלתי 2 חזרות כל סט.
פרס- שברתי שיא של כל הזמנים למרות התזונה הגרועה בתבל. אחלה מתנת יום הולדת.
הוא העלה שאלות, הפרס.
בד"כ אני שם מוט מאחורי הכסא כדי שלא ילך לי אחורה מדי.
חשבתי שהגב שלי קעור מדי, אז הורדתי את המוט לאחר הסט הראשון מה שלא קורה אף פעם.
הייתי צריך להוציא את הברזלים שעליהם שמים את המוט כי עכשיו שהייתי שעון יותר אחורה הדאמבלס נתקעו לי בהם והרגשתי שאני כל כך קרוב לפציעה.
כאב קל.
אני אעלה תמונות לפורום אימונים ואתייעץ על מה עדיף לי.
לאחר שקצת כאב לי הדבר הנכון לעשות היה בטח לעצור את האימון.
המשכתי לבנץ והוספתי 3 קילו מאימון אחרון(מ65 ל68)
גאון, אני גאון.
סט שלישי כשל, אשכרה. 7 חזרות.
ואז בידודים, מה שאמרתי לא מעניין.

אני לא יודע האם זה שווה את הזמן שלי הלוג, הרי אני מפרט יותר משצריך לרק מעקב.
אולי זה טוב לנפש.
אראה.

*מוט מוזר, משקלים מוזרים.
תתמודדו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אלפא123]

מה המטרה שלך?
כוח? בילדינג?

 

[הברווזון המכוער]

מה המטרה שלך?
כוח? בילדינג?

לא יודע
בא לי להיראות טוב אבל אני מאמין להתקדמות רק ממשקלים.
נשאר לעבור ניתוח גינו, לחטב, להשריר,
קבעתי הלבנת שיניים, אולי בהמשך הסרת שיער בלייזר ואז אני אהיה חתיכי!
הו, חצ'קונים.
כרגע קרמים ואז בסוף טיפול פנים אבל אם אין ברירה... רקוטן? וואי וואי...

 

[אלפא123]

אני מאמין להתקדמות רק ממשקלים

אם המטרה היא בילדינג תצטרך לנטוש את אמונתך...

 

[הברווזון המכוער]

אם המטרה היא בילדינג תצטרך לנטוש את אמונתך...

אני צריך לבנות תכנית חדשה.
כך מרגיש לי.
אולי בכלל אני צריך לסתום את הפה עד שאלמד לסתום את הפה(או לפחות, להכניס מה שצריך).
כה שמן...
הפרעות אכילה לא מאובחנות, אני משוכנע שאולי!

 

[אלפא123]

אני צריך לבנות תכנית חדשה.
כך מרגיש לי.
אולי בכלל אני צריך לסתום את הפה עד שאלמד לסתום את הפה(או לפחות, להכניס מה שצריך).

מה?

 

[הברווזון המכוער]

מה?

ערכתי.
זה לא רק הפלוס הקלורי, זה החלבון הנמוך והתזונה הלא בריאה.

 

[אלפא123]

ערכתי.
זה לא רק הפלוס הקלורי, זה החלבון הנמוך והתזונה הלא בריאה.

אתה לא אוכל חלבון?