ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]

הברווזון המכוער · 14/11/20

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 14/11/20

אימון קודם היה אימון לכל הגוף.
עשיתי תרגיל גב, תרגיל חזה, תרגיל כתפיים, תרגיל רגליים, 2 תרגילי ידיים.
הצין אפס הרגיש ממש טוב(+1.25) ובסקוואט העלתי 5 קילו.
לאחר מכן 5 ספרינטים של 10 שניות עם דקה מנוחה.
יום שישי נחתי.
שבת יצאתי לריצה ואז פגשתי מישהו.
רצנו 7 דקות פעמיים עם 2 דקות מנוחה בין לבין.
הוא כבר רץ שעה ומשהו ככה ואני רק..פעמיים.
רצנו ממש לאט, רציתי לבדוק האם זה קצב הליכה מהירה שלי אבל ויתרתי למקרה וזה יעליב אותו.
נפרדנו ואני עדיין צועד.
עשה לי ממש טוב הקצת ריצה ועכשיו יש לי איכשהו מוטיבציה להמשיך(לצעוד)
פעם הייתי רץ הרבה אבל זה פחת משמעותית.
הייתי מדבר עם אנשים תוך כדי הליכה.
וואו, אילו זמנים... הליכות, אנשים, וזה.
כל זה בשביל ש...אם מישהו רוצה להתכתב תוך כדי הליכה, יהיה נחמד.
בואנה, היום נגמר לי הצורך במלווה לילה.
התקבלתי לתפקיד משגיח כשרות.
מחר אני הולך לייעוץ גינו.
השבוע הלבנת שיניים.
כיף(:

קרא את שאר עדכון הלוג...

Dmk · 14/11/20

הצ'ין אפס שלך נותנים לי מוטיבציה
מה המשקל גוף?

הברווזון המכוער · 14/11/20

נכתב ע"י Dmk:
הצ'ין אפס שלך נותנים לי מוטיבציה
מה המשקל גוף?

אני רק יודע שאני שוקל 88 בשלב שבו אני מבצע את התרגיל, וזה מה שחשוב.
נותנים לך מוטיבציה? אתה עוקב אחרי הלוג השני?

Dmk · 14/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אני רק יודע שאני שוקל 88 בשלב שבו אני מבצע את התרגיל, וזה מה שחשוב.
נותנים לך מוטיבציה? אתה עוקב אחרי הלוג השני?

כן.
אני במשקל 70-71 ק"ג, שזה כמובן פחות, והיום עשיתי +14 ל5x5 (כתוב גם בלוג שלי כמובן). סתם בגלל שהמשקל המוסף די קרוב, זה נותן חשק להישאר בקצב

הברווזון המכוער · 14/11/20

נכתב ע"י Dmk:
כן.
אני במשקל 70-71 ק"ג, שזה כמובן פחות, והיום עשיתי +14 ל5x5 (כתוב גם בלוג שלי כמובן). סתם בגלל שהמשקל המוסף די קרוב, זה נותן חשק להישאר בקצב

מה יעבוד לך יותר טוב, תחרות או דחיפה?
14+(אני מרים 15..) זה מכובד, אתה עובד ל2 סטים יותר ממני.
מה הגובה שלך?
אתה בודק כמה זמן מנוחה בין הסטים?

Dmk · 14/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
מה יעבוד לך יותר טוב, תחרות או דחיפה?
14+(אני מרים 15..) זה מכובד, אתה עובד ל2 סטים יותר ממני.
מה הגובה שלך?
אתה בודק כמה זמן מנוחה בין הסטים?

לא בטוח שהבנתי למה אתה מתכוון, אני מניח שה"תחרות" שיש לי בראש, עוזרת לי לתת עוד "דחיפה" לעצמי כשאני מתאמן.
אני בערך 1.75, אולי קצת יותר, לא מדדתי.
אני נח 4-5 דקות בין הסטים

הברווזון המכוער · 14/11/20

נכתב ע"י Dmk:
לא בטוח שהבנתי למה אתה מתכוון, אני מניח שה"תחרות" שיש לי בראש, עוזרת לי לתת עוד "דחיפה" לעצמי כשאני מתאמן.
אני בערך 1.75, אולי קצת יותר, לא מדדתי.
אני נח 4-5 דקות בין הסטים

מה לדעתך יתרום לך להצליח יותר, שנדחוף אחד את השני להצלחה או שנעשה ביננו תחרות?

Dmk · 15/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
מה לדעתך יתרום לך להצליח יותר, שנדחוף אחד את השני להצלחה או שנעשה ביננו תחרות?

שילוב נחמד של שניהם. 😃

הברווזון המכוער · 15/11/20

נכתב ע"י Dmk:
שילוב נחמד של שניהם. 😃

אני עומד להשאיר לך אבק אבל אתה מסוגל לנצח אותי קדימה

Dmk · 15/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אני עומד להשאיר לך אבק אבל אתה מסוגל לנצח אותי קדימה

חחחחחח אהבתי
כרגע אתה ביתרון, צריך לדחוף חזק יותר 😲

הברווזון המכוער · 15/11/20

נכתב ע"י Dmk:
חחחחחח אהבתי
כרגע אתה ביתרון, צריך לדחוף חזק יותר 😲

That's the spirit.
בהצלחה.

הברווזון המכוער · 21/11/20

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עצמי

אימונים:
עשיתי בערך 4 אימוני fb.
בנץ פרס ופרס לא התקדמתי, אולי אפילו התחלשתי בפרס.
עשיתי מקבילים אימון אחרון, כי למה לא.
מ"ג+10 קילו ל5×5
סקוואט- 80 קילו ל4×6. אחלה שיא, רק אמשיך להתקדם בו עד הניתוח, אני מקווה.
צ'ין אפס- דפקתי את ההתקדמות כי הקשבתי ללב.
ידעתי שכדאי בגלל הfb לעשות באמצע שבוע אימון חתירה קל ואז אימון צין אפס כבד עם אקסטרה משקל
במקום זאת שוב העלתי משקל ועשיתי עם המשקל החדש(17.5) רק 4 חזרות הסט השלישי והאחרון למרות שנחתי יותר מבדר"כ(4 במקום 3).
אימון לאחר מכן עשיתי חתירה קלה(43 ל3×10).

חפירות:
אני חושב שאני קצת יותר בשלום עם עצמי.
לא עבדתי שבוע שלם והרגשתי בסדר או לפחות, בסדר עם זה.
לא מזמן יום אחד בודד ללא עבודה הפחיד אותי.
אני עדיין האויב הכי גדול שלי, זה כן.ש
ילמתי וקבעתי תאריך לניתוח גינוקוסמטיקה, עכשיו זה אמיתי מתמיד.
מחר זה כנראה יהיה אמיתי מתמיד גם כן, ורק יגבור עד הניתוח.

משפטים ששמעתי לאחרונה:
"אם אתה רוצה את מה שהרוב רוצים אל תעשה את מה שהרוב עושים".
"הדבר הכי טוב בלהיות יהודי הוא האפשרות להיות אנטישמי".

שיר:
(@אני=] , ערכתי את השיר של נועם)
פגשתי את עצמי לפני עשר שנים
עצרנו ודיברנו באמצע מנהרה
שאלתי איך הולך ומה העניינים
בכית וענית לי שרע לך, שרע.

שאלתי מה עובר עליך או עליי
ניסיתי להקשיב, רציתי לעזור
ענית לי שהכול קשה לך מדי
ושאלת האם בקצה באמת קיים אור.

"האם אגשים חלומות שלא העזתי לחלום?
האם אצליח עם עצמי לחיות בשלום?"

המשכנו לדבר, לרגע התרחקת
זעקת לי: תאמר לי הכול, אל תרחם!
ונראית לי רע, כאילו לא נרגעת
מכל מה שעליו כבר מזמן סיימתי להלחם.

רק אל תמשיך לרדוף, בסוף זה רק יברח
אמרתי ונפרדו, המנהרה עוד חשוכה
ואז פתאום שאלת: האם אתה כבר נח
או שעדיין מסתובב אחרי הזנב של עצמך?

קרא את שאר עדכון הלוג...

Dmk · 21/11/20

אני מבין שהלכת ישר על ריסט

הברווזון המכוער · 21/11/20

נכתב ע"י Dmk:
אני מבין שהלכת ישר על ריסט

ואיך הסקת זאת?
עדיין לא עשיתי אימון מאז שדיברנו, נראה לי.
אמרתי לך שעשיתי חתירה קלה ואולי עכשיו(יום שני במידה ולא אמשיך עם fb) אתחיל עם 15 קילו.
בכל מקרה אין ספק שזה ריסט מאוד..קטן.

Dmk · 21/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
ואיך הסקת זאת?
עדיין לא עשיתי אימון מאז שדיברנו, נראה לי.
אמרתי לך שעשיתי חתירה קלה ואולי עכשיו(יום שני במידה ולא אמשיך עם fb) אתחיל עם 15 קילו.
בכל מקרה אין ספק שזה ריסט מאוד..קטן.

אה וואו, קראתי מקבילים בתור מתח
אני בכלל לא חושב שגם זה נחוץ כמו שכבר אמרתי אבל שוב תעשה מה שאתה מעדיף
אני בימים הקרובים כנראה אנוח בשביל לא להעמיס יותר מדי על הכתף כל כך מהר

הברווזון המכוער · 21/11/20

נכתב ע"י Dmk:
אני בימים הקרובים כנראה אנוח בשביל לא להעמיס יותר מדי על הכתף כל כך מהר

חח, העיקר אומר לי ש... יאללה יאללה, שמענו עליך.
סתם, אני צוחק, כמובן.

Dmk · 21/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
חח, העיקר אומר לי ש... יאללה יאללה, שמענו עליך.
סתם, אני צוחק, כמובן.

ברור שאני לא ממש רוצה את זה כרגע אבל זה מה שיש, הלוואי שהייתי יכול להגעד לעצמי יאללה בידיעה שיהיה בסדר.
היום הייתי אמור לעשות אבל קמתי מוקדם בגלל שכאב לי וכשקמתי לא יכלתי להזיז את היד, אז מן הסתם שהיום לא אעשה, אבל טיפה השתפר מאז אז אולי בעוד כמה ימים כבר ארגיש כשיר מספיק בשביל לחזור לזה. אבל אולי גם לא, כי זה די כואב.

הברווזון המכוער · 21/11/20

נכתב ע"י Dmk:
ברור שאני לא ממש רוצה את זה כרגע אבל זה מה שיש, הלוואי שהייתי יכול להגעד לעצמי יאללה בידיעה שיהיה בסדר.
היום הייתי אמור לעשות אבל קמתי מוקדם בגלל שכאב לי וכשקמתי לא יכלתי להזיז את היד, אז מן הסתם שהיום לא אעשה, אבל טיפה השתפר מאז אז אולי בעוד כמה ימים כבר ארגיש כשיר מספיק בשביל לחזור לזה. אבל אולי גם לא, כי זה די כואב.

מאיפה לאסוף אותך? בא לי טניס.

Dmk · 21/11/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
מאיפה לאסוף אותך? בא לי טניס.

טניס אלבו?
אצלי זה בכתף.

הברווזון המכוער · 21/11/20

נכתב ע"י Dmk:
טניס אלבו?
אצלי זה בכתף.

חח, מה?
האמת שיוצא עכשיו לריצה, רציתי לראות איך תגיב ללפגוש זר בספונטניות למשחק טניס.
אולי עוד יקרה, אולי עוד הלילה.
עד אז... להית.

ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים