תזונה
- פותח/ת השרשור Abir
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
למה שלא יהיה?
שני סוגי אימון בעצימות שונה כל אחד נשמע הגיוני שיהיה
נק' מוניטין:
3,728
אתה לא יכול להכליל אימון קרוספיט בעצימות X ואימון חדכ בעצימות Y
זה תלוי מתאמן ותלוי אימון.
בגלל זה אין הבדל. אני יכול להגיע לחדכ ולקרוע את התחת יום א', וללכת לבוקס ולעשות אימון ככה ככה.
אם כבר ההבדל נובע מהוצאה קלורית, אבל שוב, זה תלוי ברמת המאמץ של המתאמן ולא בצורת האימון.
זה תלוי מתאמן ותלוי אימון.
בגלל זה אין הבדל. אני יכול להגיע לחדכ ולקרוע את התחת יום א', וללכת לבוקס ולעשות אימון ככה ככה.
אם כבר ההבדל נובע מהוצאה קלורית, אבל שוב, זה תלוי ברמת המאמץ של המתאמן ולא בצורת האימון.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
אני יהיה יותר ברור כנראה לא הסברתי את עצמי נכון.
אני מתאמן קרוספיט כבר תקופה, ובעבר הייתי מתאמן בחד״כ והייתי עובד לפי תפריט תזונה והכל.
רציתי לדעת אם התפריט תזונה שיש לי עוד מתקופת החדר כושר יכול להתאים לי גם עם אימונים הקרוספיט.
אני מתאמן קרוספיט כבר תקופה, ובעבר הייתי מתאמן בחד״כ והייתי עובד לפי תפריט תזונה והכל.
רציתי לדעת אם התפריט תזונה שיש לי עוד מתקופת החדר כושר יכול להתאים לי גם עם אימונים הקרוספיט.
נק' מוניטין:
4,554
כל עוד אתה לא מתחרה בענף ועושה את זה בשביל הנפש / ויזואליות אין כל הבדל.
מילא היית אומר אני רוצה להתחרות בפווארליפטינג אז כנראה שהיית צריך תפריט מותאם, לגל מקרה אחר אין כל שוני.
נק' מוניטין:
3,728
שאלה בעייתית ואני אסביר גם למה, וזה נטו מהיבט של התאוששות. לא קשור לביצועים
א' - אין לי מושג מי בנה לך את התפריט, ולאיזה מטרות הוא נבנה, למשל תפריט חיטוב שהאח בחדכ בנה לך לא שווה ערך לתפריט שבנה תזונאי ספורט לשימור/עלייה במשקל.
ב' - יכול להיות שכמו שאמרתי, בחד"כ התאמנתה בעצימות נמוכה, ופתאום בקרוספיט אתה מעלה הילוך, ואז כן, יהיה צורך לשינוי בתפריט כי ההוצאה האנרגטית שלך תעלה (מתוך העלייה בכמות העבודה שלך).
ג' - יכול להיות שהתפריט טוב, ולא משנה מה תעשה אתה עדיין לא תצליח להתאושש מהאימונים שלך ולא תתקדם, כי: 1) אתה מתאמן יותר מדי קשה 2)האימונים שלך בנויים כמו פח 3) המאמנים שלך פח 4)כל התשובות נכונות.
בקיצור, אל תשנה כלום אם הכל עובד. אם יש בעיה זה סיפור אחר. וצריך להתייחס אליה נקודתית.
