אני במסה , מה לעשות?

[הקוףהמדליק]

בתמונה הראשונה ככה נראיתי לפני המסה ובשנייה זה עכשיו (אחרי חודשיים)
ש לי כרס מעצבנת, אני עכשיו במסה והייתי רוצה להמשיך מסה
מה אתה חושבים? כמה אחוז שומן ?
imgur.com

 

[Biggg]

8%

 

[אני=]]

הממ
זה הגיוני שבמסה תעלה קצת אחוזי שומן, אבל נראה שצריך לשים יותר דגש על האימונים, כדי שרוב העלייה במשקל תהיה בשריר.
מה תוכנית האימונים שלך?
ועל איזה עודף קלורי אתה?
בין כה וכה תמשיך במסה. שים לב שהעלייה במשקל איטית ומתונה, ושים לב שאתה מתאמן כמו שצריך ונותן מספיק גירוי לשרירים.
משומה בתמונה נראה שלא עלית כמעט בכלל במסת שריר. אבל אולי זה סתם זוית או תאורה - אתה יודע הכי טוב...

 

[D.N.A]

זה באמת רלוונטי לך המספר?

לגביי המסה, מה לכל הרוחות עשית שם? נראה כאילו עלית 7-8 קילו והכל הלך לבטן. הידיים, החזה והכתפיים שלך אותו גודל כמו לפניי המסה.

 

[הברווזון המכוער]

אתה יודע הכי טוב...

ספק גדול.
כל הכבוד על ההשקעה באוכל(לא צוחק, לא חסר רזים שלא אוכלים די), יכול רק לשער שאתה נותן בראש גם באימונים אבל, וזה אבל גדול, אתה לא עובד טוב מספיק, ככל הנראה.
גם אם כך מרגיש.
תעלה את התכנית שלך לאתר, סרטוני טכניקה, שקול לפתוח לוג ולעדכן(בשבילך), והכי חשוב,
התקדם.
בהצלחה,
וזה לא איחול כמו שזו השקעה, זכור זאת.

 

[הקוףהמדליק]

.