דילמת שינה

[הברווזון המכוער]

קרוע בין לישון יותר לבין לחיות יותר.
מה הפילוסופיה שלכם לגבי שינה?
איך אתם מתנהלים?

 

[MonkeyD]

אתה חי יותר אבל האיכות חיים שונה, אני מעדיף קצר וטוב על ארוך ומתיש. אני תמיד ארגיש טוב ורענן יותר על 8 שעות שינה מאשר 6, אני לא בהכרח ארגיש טוב יותר עם 10 לעומת 8. לכן, אני תמיד אעדיף לקבל 8 שעות שינה כי היום שאחרי ירגיש טוב יותר, אתה מקריב שעתיים בשביל שעות ארוכות יותר שירגישו טוב יותר, מבחינתי משתלם.

 

[הברווזון המכוער]

אתה חי יותר אבל האיכות חיים שונה, אני מעדיף קצר וטוב על ארוך ומתיש. אני תמיד ארגיש טוב ורענן יותר על 8 שעות שינה מאשר 6, אני לא בהכרח ארגיש טוב יותר עם 10 לעומת 8. לכן, אני תמיד אעדיף לקבל 8 שעות שינה כי היום שאחרי ירגיש טוב יותר, אתה מקריב שעתיים בשביל שעות ארוכות יותר שירגישו טוב יותר, מבחינתי משתלם.

לא יודע, אני ער מחמש בבוקר לאחר שינה בת 3 שעות+עבדתי בעבודה פיזית והתאמנתי והרגשתי היום מצוין.
השעון מכוון למחר בחמש בבוקר גם כן(למרות שאני לא עובד או מתאמן מחר, אבל כן יש דברים לעשות אז אני מתלבט האם להשלים את אותם שעות שינה).

 

[MonkeyD]

לא יודע, אני ער מחמש בבוקר לאחר שינה בת 3 שעות+עבדתי בעבודה פיזית והתאמנתי והרגשתי היום מצוין.
השעון מכוון למחר בחמש בבוקר גם כן(למרות שאני לא עובד או מתאמן מחר, אבל כן יש דברים לעשות אז אני מתלבט האם להשלים את אותם שעות שינה).

אם אתה מרגיש מצוין אתה מרגיש מצוין. אמא שלי ישנה 4/5 שעות בלילה והיא סופר אנרגטית.. אני אשן 4 שעות אני אהיה אובדני ביום שלמחרת.

 

[הברווזון המכוער]

אם אתה מרגיש מצוין אתה מרגיש מצוין. אמא שלי ישנה 4/5 שעות בלילה והיא סופר אנרגטית.. אני אשן 4 שעות אני אהיה אובדני ביום שלמחרת.

מה שמוזר לי הוא שאני מסוגל לישון שינה רצופה של 8 שעות בקלות.
זה גורם לי לתהות לאן נעלם לי כל אותן שעות ואיך אני מתפקד.

 

[MonkeyD]

מה שמוזר לי הוא שאני מסוגל לישון שינה רצופה של 8 שעות בקלות.
זה גורם לי לתהות לאן נעלם לי כל אותן שעות ואיך אני מתפקד.

אני יכול לישון 17 שעות, זה לא אומר שארגיש טוב יותר כשאקום לעומת 8-10. תמצא את הכמות שנותנת לך את היחס הכי טוב.

 

[איתמר .ק.]

קרוע בין לישון יותר לבין לחיות יותר.
מה הפילוסופיה שלכם לגבי שינה?
איך אתם מתנהלים?

בסוף כולם מתים, אין שום ערך לחיים, אז לפחות תנסה ליהנות בהם....

 

[MonkeyD]

בסוף כולם מתים, אין שום ערך לחיים, אז לפחות תנסה ליהנות בהם....

אתה כזה מגניב קיבלתי חתך באמה

 

[הברווזון המכוער]

בסוף כולם מתים, אין שום ערך לחיים, אז לפחות תנסה ליהנות בהם....

ליהנות משינה טובה או מעשייה? חח, זה לא ענה לי!

אני יכול לישון 17 שעות, זה לא אומר שארגיש טוב יותר כשאקום לעומת 8-10. תמצא את הכמות שנותנת לך את היחס הכי טוב.

אני הייתי רוצה לישון 8 שעות ולקום ב5, הביתעיה היא שאני לא מצליח לשמר את זה.
אני גם רוצה 8 שעות וגם לקום ב5.
אולי עדיין אחיה אותו כמות זמן, אבל תהיה לי מוטיבציה להספיק יותר.

 

[MonkeyD]

ליהנות משינה טובה או מעשייה? חח, זה לא ענה לי!

אני הייתי רוצה לישון 8 שעות ולקום ב5, הביתעיה היא שאני לא מצליח לשמר את זה.
אני גם רוצה 8 שעות וגם לקום ב5.
אולי עדיין אחיה אותו כמות זמן, אבל תהיה לי מוטיבציה להספיק יותר.

לא יזיק לך לישון יותר המוח שלך עובד יותר מידי שעות

 

[BeN35]

חכו שיגיעו הילדים
אז נדבר
אם תישנו בהתחלה 40 דק רצוף תגידו תודה.

 

[MonkeyD]

חכו שיגיעו הילדים
אז נדבר
אם תישנו בהתחלה 40 דק רצוף תגידו תודה.

תקע אותם בממד ותנעל את הדלת מה הבעיה

 

[nivoni]

הפילוספיה שלי, לחיות...
גם אני מתעורר כל יום בין 5-6 גם אם אין לי עבודה, מספיק הרבה יותר מכל בן אדם ממוצע,
בד"כ ישן 30-60 דקות בצהריים ואז אין לי בעיה של עייפות

 

[הברווזון המכוער]

הפילוספיה שלי, לחיות...
גם אני מתעורר כל יום בין 5-6 גם אם אין לי עבודה, מספיק הרבה יותר מכל בן אדם ממוצע,
בד"כ ישן 30-60 דקות בצהריים ואז אין לי בעיה של עייפות

מהרגע שהשעון מעורר צלצל לקח לי שעה לקום.
אני מרגיש פספוס, יכולתי לישון עוד שעה שלמה, לקבל 7 שעות שינה ולחיות בדיוק את אותם שעות.
אני בכלל לא עובד או מתאמן היום.
אני מקווה שזה עשה טוב בשביל השינה מחר, לא יזיק לי 8 שעות שינה ועדיין לקום בחמש.
אצלי עייפות מצטברת, רואה איך אני ישן גם 10 שעות ואז הורס הכול.
הורס, מתקן, לא יודע.
עכשיו נעלמה העייפות ושוב אני לא יודע מה אני מעדיף יותר.
אני אוהב לישון, שלא יחשבו לרגע שלא.
חלומות הן דבר מדהים, אבל מה אם זה רק בגלל שלא הפכתי להיות כל מה שאני חולם עליו?
האם לישון פחות יתרום לכך או בדיוק ההפך?

 

[nivoni]

מהרגע שהשעון מעורר צלצל לקח לי שעה לקום.
אני מרגיש פספוס, יכולתי לישון עוד שעה שלמה, לקבל 7 שעות שינה ולחיות בדיוק את אותם שעות.
אני בכלל לא עובד או מתאמן היום.
אני מקווה שזה עשה טוב בשביל השינה מחר, לא יזיק לי 8 שעות שינה ועדיין לקום בחמש.
אצלי עייפות מצטברת, רואה איך אני ישן גם 10 שעות ואז הורס הכול.
הורס, מתקן, לא יודע.
עכשיו נעלמה העייפות ושוב אני לא יודע מה אני מעדיף יותר.
אני אוהב לישון, שלא יחשבו לרגע שלא.
חלומות הן דבר מדהים, אבל מה אם זה רק בגלל שלא הפכתי להיות כל מה שאני חולם עליו?
האם לישון פחות יתרום לכך או בדיוק ההפך?

גם אני אוהב לישון, יש לאנשים נטייה לחשוב שאני לא אוהב לישון אבל זה ממש לא נכון..
גם אני לפעמים מוותר לעצמי ומתקשה לקום מהשעון מעורר, אבל לאט לאט אני לומד את עצמי וזה כמעט כבר לא קורה לי יותר.
לחיות, לחיות, לחיות.. ולישון את המינימום הנדרש לגוף בשביל לתפקד!

 

[הברווזון המכוער]

גם אני אוהב לישון, יש לאנשים נטייה לחשוב שאני לא אוהב לישון אבל זה ממש לא נכון..
גם אני לפעמים מוותר לעצמי ומתקשה לקום מהשעון מעורר, אבל לאט לאט אני לומד את עצמי וזה כמעט כבר לא קורה לי יותר.
לחיות, לחיות, לחיות.. ולישון את המינימום הנדרש לגוף בשביל לתפקד!

ומבחינה בריאותית(פיזית ונפשית), קוגניטיבית וכו', זה עדיין עדיף?..

 

[BeN35]

@nivoni
מציע לחשוב שוב 😃
עקב חוסר שינה הגעתי לרמת בדיקות דם של אדם מת.
כל המדדים השתוללו והחמור ביותר היה הטסט
כל דר ופר שהייתי אצלו,אמר לי ששינה זה הדבר הבריא ביותר לגוף.

 

[Ben2648]

ומבחינה בריאותית(פיזית ונפשית), קוגניטיבית וכו', זה עדיין עדיף?..

התפקוד הקוגניטיבי נפגע מחוסר שינה
https://n.neurology.org/content/64/7/E25.long

חוץ מזה יש עוד הרבה סיבות ממש טובות למה לישון טוב

 

[nivoni]

רשמתי לישון את המינמום שינה הנדרשת לגוף, ברור לי שזה חשוב מאוד.
5-6 שעות שינה יכולות להספיק לחלק מהאנשים, חלק יצטרכו 7-8

אם הייתי יודע שזה לא מזיק, הייתי ישן שעתיים בלילה, אבל חשובה לי הבריאות כמובן..
אז לרוב אני ישן 5-6 שזה עוד מצב סביר ולא פוגע בבריאות

 

[הברווזון המכוער]

רשמתי לישון את המינמום שינה הנדרשת לגוף, ברור לי שזה חשוב מאוד.
5-6 שעות שינה יכולות להספיק לחלק מהאנשים, חלק יצטרכו 7-8

אם הייתי יודע שזה לא מזיק, הייתי ישן שעתיים בלילה, אבל חשובה לי הבריאות כמובן..
אז לרוב אני ישן 5-6 שזה עוד מצב סביר ולא פוגע בבריאות

הבדל של שעתיים הוא למעלה מ700 שעות בשנה.
תכפיל בכמות שנים... אולי הנזק עצום, אולי לא.
זה כאילו יכולת להיות יותר...משהו.

חוץ מזה יש עוד הרבה סיבות ממש טובות למה לישון טוב

האר עיניי.