ייעוץ העמסת פחמימות?

[avivgn1]

המטרה של העמסת פחמימות היא למלא את מאגרי הגליקוגן. מה ההבדל בין פחמימות לשומנים בהקשר של מילוי מאגרים?

למה אין העמסת שומנים במקום העמסת פחמימות אם בשורה התחתונה שומן ופחמימות משחקות אותו תפקיד?

 

[eRe27]

כי פחממה לרוב נאגרת כנוזל. שומן נאגר לרוב ברקמת שומן. השומן משחק תפקיד בחיטוב בעיקר שהוא משמש אנרגיה זמינה, כל העמסת פחממות נועדה לבלבל תגוף שלך באיזה שהיא דרך.
(פחממה לרוב אוגרת הרבה נוזלים... שלא תבין לא נכון הכל תלוי במאזן הקלורי...)

 

[bentzurm]

כי פחממה לרוב נאגרת כנוזל. שומן נאגר לרוב ברקמת שומן. השומן משחק תפקיד בחיטוב בעיקר שהוא משמש אנרגיה זמינה, כל העמסת פחממות נועדה לבלבל תגוף שלך באיזה שהיא דרך.
(פחממה לרוב אוגרת הרבה נוזלים... שלא תבין לא נכון הכל תלוי במאזן הקלורי...)

וואו.

גליקוגן הוא מאגר של גלוקוז (סוכר/פחמימה) לכן הדרך המהירה והאפקטיבית ביותר למלא את מאגרי הגליקוגן הוא על ידי צריכה של גלוקוז (פחמימות). שומן לא נאגר כגליקוגן. הוא נאגר בעיקר ברקמת שומן כטריגליצרידים.
שומן ופחמימות ממלאות את אותו התפקיד בראיה מאוד גלובלית של המערכת. כלומר, הגוף משתמש בשניהם כמקור לאנרגיה. יש עוד תפקידים לכל אחד מהם ובהרבה תהליכים שבהם הם משתתפים הם בלתי ניתנים להחלפה.

 

[roei]

כי פחממה לרוב נאגרת כנוזל. שומן נאגר לרוב ברקמת שומן. השומן משחק תפקיד בחיטוב בעיקר שהוא משמש אנרגיה זמינה, כל העמסת פחממות נועדה לבלבל תגוף שלך באיזה שהיא דרך.
(פחממה לרוב אוגרת הרבה נוזלים... שלא תבין לא נכון הכל תלוי במאזן הקלורי...)

כמה אתה מזרזר?!