האם אני אמור לאבד מהמשקלי עבודה?

[daniel11]

אני כרגע במסה ומתאמן בחוץ עם מתח מקבילים וטבעות לאחר שנבגר החדר כושר ומבחינת תזונה לא השתנה ממשיכה עם עלייה איטית במשקל.
השאלה שלי היא האם כשיחזרו חדרי הכושר אני אמור לאבד מהמשקלי עבודה שלי בתרגילים מורכבים ? כי הרי לא איבדתי מסת שריר אפילו אני מאמין שעליתי קצת אבל עצם העובדה שלא נגעתי בהם אז יקשה עליי?

 

[הברווזון המכוער]

אני כרגע במסה ומתאמן בחוץ עם מתח מקבילים וטבעות לאחר שנבגר החדר כושר ומבחינת תזונה לא השתנה ממשיכה עם עלייה איטית במשקל.
השאלה שלי היא האם כשיחזרו חדרי הכושר אני אמור לאבד מהמשקלי עבודה שלי בתרגילים מורכבים ? כי הרי לא איבדתי מסת שריר אפילו אני מאמין שעליתי קצת אבל עצם העובדה שלא נגעתי בהם אז יקשה עליי?

נשמע הגיוני, מאמין שתגלה.

 

[Biggg]

נשמע הגיוני, מאמין שתגלה.

איפה עוד איזה כמה פסיקים נקודות ורווחים למען יראו ויראו כמה אינטיליגנט ושונה אתה?

אתה תרד במשקלי עבודה בהנחה שבמכון אתה עושה עוד תרגילים חוץ ממתח ממקבילים וטבעות.. וכרגע אתה לא עובד עליהם
המטרה היא לרדת כמה שפחות במשקלי עבודה ובמסת שריר בתקופה הזו, אבל ירידה באחד מהם במקרה הטוב או שתיהם במקרה הרע תיהיה כך או כך.

 

[D.N.A]

אתה תרד במשקלי העבודה, כן. מה גם שאתה לא רוצה לחזור בבת אחת למשקלים שלך, אלא לבנות את החזרה שלך בצורה יחסית זריזה.
אם היית עובד 140 קילו סקוואט ל8 חזרות טופ סט אתה לא תלביש 3 פלטות על המוט בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני גם אם לא איבדת גרם אחד של מסת שריר. הגוף שלך פשוט לא רגיל לעומס בתרגיל הספציפי הזה והוא צריך לחזור ולהתרגל לזה.

 

[איתמר .ק.]

אני כרגע במסה ומתאמן בחוץ עם מתח מקבילים וטבעות לאחר שנבגר החדר כושר ומבחינת תזונה לא השתנה ממשיכה עם עלייה איטית במשקל.
השאלה שלי היא האם כשיחזרו חדרי הכושר אני אמור לאבד מהמשקלי עבודה שלי בתרגילים מורכבים ? כי הרי לא איבדתי מסת שריר אפילו אני מאמין שעליתי קצת אבל עצם העובדה שלא נגעתי בהם אז יקשה עליי?

הבעיה היא רגליים, בהם אתה תרד גם במסת שריר וגם במשקלים, בפלג גוף עליון, אתה יכול גם להעלות במסת שריר משקלנים אני מניח שטיפה יפגעו גם עם עליה במסה, אבל כתוצאה מחוסר טכניקה

 

[daniel11]

הבעיה היא רגליים, בהם אתה תרד גם במסת שריר וגם במשקלים, בפלג גוף עליון, אתה יכול גם להעלות במסת שריר משקלנים אני מניח שטיפה יפגעו גם עם עליה במסה, אבל כתוצאה מחוסר טכניקה

נשמע הגיוני, מאמין שתגלה.

איפה עוד איזה כמה פסיקים נקודות ורווחים למען יראו ויראו כמה אינטיליגנט ושונה אתה?

אתה תרד במשקלי עבודה בהנחה שבמכון אתה עושה עוד תרגילים חוץ ממתח ממקבילים וטבעות.. וכרגע אתה לא עובד עליהם
המטרה היא לרדת כמה שפחות במשקלי עבודה ובמסת שריר בתקופה הזו, אבל ירידה באחד מהם במקרה הטוב או שתיהם במקרה הרע תיהיה כך או כך.

אתה תרד במשקלי העבודה, כן. מה גם שאתה לא רוצה לחזור בבת אחת למשקלים שלך, אלא לבנות את החזרה שלך בצורה יחסית זריזה.
אם היית עובד 140 קילו סקוואט ל8 חזרות טופ סט אתה לא תלביש 3 פלטות על המוט בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני גם אם לא איבדת גרם אחד של מסת שריר. הגוף שלך פשוט לא רגיל לעומס בתרגיל הספציפי הזה והוא צריך לחזור ולהתרגל לזה.

הבעיה היא רגליים, בהם אתה תרד גם במסת שריר וגם במשקלים, בפלג גוף עליון, אתה יכול גם להעלות במסת שריר משקלנים אני מניח שטיפה יפגעו גם עם עליה במסה, אבל כתוצאה מחוסר טכניקה

יש למישהו מושג מה הצפי לפתיחת חדרי כושר ? לא הצלחתי למצוא כלום בגוגל ההתנהלות פשוט בזיונית

 

[Bulking1]

יש למישהו מושג מה הצפי לפתיחת חדרי כושר ? לא הצלחתי למצוא כלום בגוגל ההתנהלות פשוט בזיונית

יש דיבור על סוף החודש, שום דבר לא סופי וזה גם תלוי במספר חולים, בשגעונות של הכנסת ועוד מיליון דברים
לפי המתווה הקודם היו אמורים לפתוח ב15.11 בתנאי שיש פחות מ500 חולים ליום

לשאלה שלך, ירידה במשקלי עבודה תיהיה , השאלה כמה
חשוב להסביר לך שכוח לא שווה היפרטרופיה
גם אם כביכול תעלה בשריר אתה לא תעלה בכוח, אלא אם אתה עובד על כוח

לפי דעתי, אם תמשיך להיות במאזן חיובי ותתקדם מבחינת האימונים שלך, יהיה לך קל מאוד לחזור למשקלי העבודה שלך, הכי חשוב שתחזור בהדרגתיות ולא בבום שלא תפצע

 

[Shem]

אולי זה נתן קארי אובר. מה שבטוח כל מי שאין לו ציוד ירד משקלי עבודה ברגליים. תחזור לאינטנסיביות הרגילה שלך ותגלה תוך שבוע שבועיים.