רעיון לארוחת ערב שווה של 500 קלוריות?

[Tokyo]

אכלתי 35 גר' שומן היום ו120 גרם חלבון (בכוונה ריכזתי את הכל לשתי ארוחות) כדי שאוכל להתפנק בארוחת ערב שווה. איזו שארצה. (לא בקטע של מלוואחים, ג'חנונים ועוד שלל מאכלים שמפוצצים בשומן טראנס). קחו בחשבון שהכל סגור אז אני מכינה בבית. לכו על זה:P:


ההגבלה היחידה בקשר לערכים תזונתיים חוץ מעניין השומן הטראנס היא עד 500 קלוריות.

מקבלת מתכונים. ;)
לא בקטע של חטיפים, זה לא משביע כל כך.
למה אף אחד לא עונהההההההההה
אני אוכלת עוד שעתיים וצריכה רעיונות ו/או מתכונים ASAP:confused001:

 

[אני=]]

אמאלההההההה נראה אדיר!!! לא נראה כמו קוטג' בכלל
לגמרי הולכת לנסות כשיהיו לי קלוריות לארוחת ערב ואיזה 30-35 גרם חלבון להשלים (קלוריות באיזור ה450-500, אני רוצה את זה מושחתתתתתתתתתת)

לכיייי עלזה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
וצלמי לי 😉
אגב, הכי ממליצה על רוטב פיצה של יכין - כליל השלמות.

 

[Tokyo]

לכיייי עלזה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
וצלמי לי 😉
אגב, הכי ממליצה על רוטב פיצה של יכין - כליל השלמות.

כשאכין אצלם!!! מחר יש לי איזה טיול אז יום עמוס, טיול של 8 שעות אבל סבבוש. מתכננת לאכול שם 900 קלוריות ועוד 400 לארוחת ערב אז כנראה שלא אנסה בהכרח מחר, אבל באופן כללי לגמרי כן. (יש מצב שאוכל מחר מעט חלבון, אבל יום אחד לא יהרוס תהליך אז לא נורא.)
ואני משתמשת ברוטב של פרי מבורך (נראה לי של יכין בגדול), של 70 קלוריות ל100 גרם והטעם מדהים. אני משתמשת ב50 גרם, מוסיפה מעט מים ועוד אורגנו, שום ובזיליקום, ואדיר:wub:

 

[עודד פז]

את יכולה לקחת חלה מתוקה לשים 2 שכבות גבנצ ומיונז יוצא מדהים
או ביסקוויטים עם שוקולד
טוסט שוקולד