אם אני אעשה אימון מאוד פשוט, אבל יהיה לי בו פרוגרסיב אוברלואד, זה יספיק לי להתקדמות משמעותית במסת שריר? (בקטגוריית אימון משקל גוף)
זו התכנית:
מתח 5 סטים
מקביליות 5 סטים
שכיבות שמיכה 2 סטים (פסודו, או רגיל)
מתח אוסטרלי 2 סטים
מאוד פשוט, אבל יש לי תכנית די מסודרת של התקדמות איתה כל אימון/שבוע.
כעיקרון הייתה לי תכנית אחרת לא כל כך מסודרת אבל היום עשיתי פעם ראשונה את הגרסה הפשוטה יותר והרגשתי פחות עייף אחריה מאשר אחרי הפחות מסודרת.
דעתכם?
זו התכנית:
מתח 5 סטים
מקביליות 5 סטים
שכיבות שמיכה 2 סטים (פסודו, או רגיל)
מתח אוסטרלי 2 סטים
מאוד פשוט, אבל יש לי תכנית די מסודרת של התקדמות איתה כל אימון/שבוע.
כעיקרון הייתה לי תכנית אחרת לא כל כך מסודרת אבל היום עשיתי פעם ראשונה את הגרסה הפשוטה יותר והרגשתי פחות עייף אחריה מאשר אחרי הפחות מסודרת.
דעתכם?
נערך לאחרונה:
