נק' מוניטין:
561
היוששששש!! אני בחיטוב, כמובן כמובן מקפידה על אכילת חלבון. כשחדרי הכושר היו פתוחים הייתי עושה בערך 3-4 אימוני כוח בשבוע שעה כל פעם ואחד אירובי 50 דקות.
יש לי 8 קג לרדת, אולי 10 אפילו. השאלה שלי היא - האם הישבן והבטן שלי יכולים להראות מחוטבים אף על פי שאני בגרעון קלורי ולא במאזן קלורי חיובי כמו במסה, למשל?
(כי כרגע הם לא מחוטבים. בכלל.)
(1300 קלוריות ליום, 110 גרם חלבון, אני 58 קג). תודה 😃
(אם כמובן אעשה אימונים מתאימים לאותם האיזורים ואתקדם במשקלים עם הזמן).
יש לי 8 קג לרדת, אולי 10 אפילו. השאלה שלי היא - האם הישבן והבטן שלי יכולים להראות מחוטבים אף על פי שאני בגרעון קלורי ולא במאזן קלורי חיובי כמו במסה, למשל?
(כי כרגע הם לא מחוטבים. בכלל.)
(1300 קלוריות ליום, 110 גרם חלבון, אני 58 קג). תודה 😃
(אם כמובן אעשה אימונים מתאימים לאותם האיזורים ואתקדם במשקלים עם הזמן).
