רעבה היום, במיוחד

[Tokyo]

היוש 😃 לפעמים יש לי איזה 3 ימים בחודש של התקפי רעב בלתי פוסקים. לא בגלל שהתפריט שלי גרוע, אלא כי הגוף שלי מקולקל. חחחחחחחחח.
היום זה הrest day שלי מאימונים (מתאמנת 4 פעמים בשבוע). חשבתי על בכל זאת להתאמן היום - לשרוף באיזור ה500 קלוריות דרך אירובי ולאכול אותן. אפשרי? מה אתם הייתם עושים? אולי לא כדאי?
(אני בחיטוב, בגלל זה צריכה גרעון)
תודה תודה

 

[OA]

אם את כל כך רעבה פשוט תאכלי, עוד ארוחה קטנה זה לא מה שיהרוס לך תהליך של 27 ק"ג שירדת.

את בסך הכל מחפשת פלסטר להיום אבל אין שום סיבה לעשות אימון במיוחד בשביל לאכול כי רעבים.



אגב, יש דרכים להשתיק את הרעב, זה משהו שבא והולך,
אם ממש לא בא לך לחרוג מהקלוריות יש שפע דרכים להקל על תחושת הרעב.

 

[Shem]

אפתור לך את הבעיה במילה אחת:
פופקורן

 

[Biggg]

אם את כל כך רעבה פשוט תאכלי, עוד ארוחה קטנה זה לא מה שיהרוס לך תהליך של 27 ק"ג שירדת.

את בסך הכל מחפשת פלסטר להיום אבל אין שום סיבה לעשות אימון במיוחד בשביל לאכול כי רעבים.



אגב, יש דרכים להשתיק את הרעב, זה משהו שבא והולך,
אם ממש לא בא לך לחרוג מהקלוריות יש שפע דרכים להקל על תחושת הרעב.

מסכים עם כל מה שנאמר
קפה/הרבה זירו/הרבה ירקות וההתקף רעב יעבור

 

[הברווזון המכוער]

היוש 😃 לפעמים יש לי איזה 3 ימים בחודש של התקפי רעב בלתי פוסקים.

שלושת הימים, מחוברים?

 

[Tokyo]

שלושת הימים, מחוברים?

האמת שלרוב לא, למה?

 

[הברווזון המכוער]

האמת שלרוב לא, למה?

שאלה שעלתה לראש,
אז שאלתי.
זהו.

 

[Forest]

יש דרכים להשתיק את הרעב

אבקת חלבון עם מים

 

[עודד פז]

היי
גם לי קורה לפעמים התקפי רעב בחיטוב.
כן את יכולה להוסיף אירובי היום של שעה נניח בעצימות נמוכה-בינונית, ולאחר מכן באמת לאכול יותר כמו הכמות קלוריות ששרפת, ממליץ לאכול הרבה ירקות גם . בהצלחה

 

[oriya2]

מסטיקים

 

[אני=]]

מסטיקים

נה. לא מועיל.
קפה שחור, או נס.
או מלפפונים.
או פשוט לאכול קצת יותר ולהכיר בזה שיש גם ימים כאלה...

 

[Avanti]

מצטרף להמלצה על קפה שחור חזק ובלי סוכר, בתור אחד שלא מסוגל להעביר שעתיים בלי לאכול זה דיכא לי יפה את התיאבון (לא שאי פעם שתיתי קפה בשביל זה, פשוט תוצר לוואי).

 

[oriya2]

נה. לא מועיל.
קפה שחור, או נס.
או מלפפונים.
או פשוט לאכול קצת יותר ולהכיר בזה שיש גם ימים כאלה...

אפשר בנוסף, זה נותן תחושה "שקרית" לבטן שהיא שבעה.
יש לזה מחקר

 

[אני=]]

אפשר בנוסף, זה נותן תחושה "שקרית" לבטן שהיא שבעה.
יש לזה מחקר

חח לא עובד עלי...
הבטן שלי רק כועסת. מסתכלת עלי במבט של 'מה את לועסת שם כבר שעה ולמה שומדבר לא מגיע אלי???'

 

[הברווזון המכוער]

אפשר בנוסף, זה נותן תחושה "שקרית" לבטן שהיא שבעה.

אם כבר מכין את הבטן וכלום לא נכנס.
זה טוב למי שאוכל כי הוא "צריך להעסיק את הפה".