למה לדעתכם ג'וני קנדיטו נפצע?
- פותח/ת השרשור elchonon
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #7
לעניות דעתי יש כאן כמה גורמים לפציעה:
1. הבן אדם קלט שהוא 2.5 ק"ג יותר משחשב, במקום לעלות קטגוריה, או להוריד משקל בתחרות, הוא עושה ייבוש אגרסיבי מידי.
2. אחרי יבוש הוא לא מילא את מאגרי המלח והמינרלים שלו.
3. הוא משך בהכנה לתחרות עם רצועות, ובתחרות עם אחיזה משולבת. אם הוא היה מושך הוק גריף, זה עוד היה בסדר, אבל לשנות עומס במשיכה בדדליפט רק בתחרות ולא באימונים זה טעות לדעתי.
4. לא הלך לו בבנץ', אז כדי לרדוף אחרי טוטאל מסוים, הוא הוסיף משקל בדדליפט.
5. וכמובן, כי סומו זה לא דדליפט, זה מסוכן, אין לו כיפה, והוא לא אמר "לה' הישועה".😆
1. הבן אדם קלט שהוא 2.5 ק"ג יותר משחשב, במקום לעלות קטגוריה, או להוריד משקל בתחרות, הוא עושה ייבוש אגרסיבי מידי.
2. אחרי יבוש הוא לא מילא את מאגרי המלח והמינרלים שלו.
3. הוא משך בהכנה לתחרות עם רצועות, ובתחרות עם אחיזה משולבת. אם הוא היה מושך הוק גריף, זה עוד היה בסדר, אבל לשנות עומס במשיכה בדדליפט רק בתחרות ולא באימונים זה טעות לדעתי.
4. לא הלך לו בבנץ', אז כדי לרדוף אחרי טוטאל מסוים, הוא הוסיף משקל בדדליפט.
5. וכמובן, כי סומו זה לא דדליפט, זה מסוכן, אין לו כיפה, והוא לא אמר "לה' הישועה".😆
הוא לא עושה ניתוח, הוא מתכנן תחרות שוב בעוד חצי שנה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
חחחחחשברת
נק' מוניטין:
1,715
עד לתחרות הבאה הקללה תוסר?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מי שברך..
נק' מוניטין:
390
- ספורטר פתח תקווה
ממה בכלל ההמסטרינג נקרע?
אני הבנתי שהיד הקדמית(הגיד כאילו) יכולים להקרע אם ממש מנסים לכוףף את המרפק כשהמרפק ישרה והמשקל כבד מידי
אגב יש מצב שטעיתי איפשהו כאן אני לא מבין גדול
אני הבנתי שהיד הקדמית(הגיד כאילו) יכולים להקרע אם ממש מנסים לכוףף את המרפק כשהמרפק ישרה והמשקל כבד מידי
אגב יש מצב שטעיתי איפשהו כאן אני לא מבין גדול
נק' מוניטין:
3,728
קרע זה פציעה בקצה פתאומית, או אקוטית - שנובעת ככלל מעומס פתאומי על השריר (כל שריר) (Overload)
עומס גבוה למשך תקופות ממושכות יכול להעלות את הסיכוי להגיע לנקודת האל חזור הזו שהיא קרע.
הסיבה שנגיד ביד קדמית רואים קרעים בדדליפט זה כי הbicep במצב הכי ארוך שלו(לא בדיוק, אבל סוג של), שבו חלק ניכר מהכוח שהשריר מפיק מגיע ממתח פסיבי על רקמת השריר (בניגוד לכיווץ אקטיבי של אקטין ומיוזין), שגורם ליותר נזק שריר. שבתיאוריה יתורגם לסיכוי גבוה יותר לקרע.
הקרע יכול להיות בכל מני מקומות, לא רק בגיד אגב.
נערך לאחרונה:
