ייעוץ פול אובר אצל קנדיטו

[refact]

מעוניין להוסיף לתכנית המתקדמת של קנדיטו פול אובר (מציין שאני משתמש בבסיס של התכנית שלו עם טיפה שינוים שמצאתי באינטרנט אם צריך אשלח את הקישור) אצרף לכאן תמונה מהשבוע הראשון לצורך הבנת השאלה ואת הinputs.
אז מעוניין לעשות פול אובר אך לא יודע במקום מה. (בתכנית אין אזכור לפול אובר בדאמבל) אז השאלה אם להכניס את זה בupper body accessories (מזכיר שאני משאיר את חתירה) או בadditional pull accessories ?

 

[elchonon]

הייתי מוסיף אותו מעבר למה שרשום.
פשוט עושה את התרגיל שלך בימי שני רביעי ושישי.

 

[refact]

הייתי מוסיף אותו מעבר למה שרשום.
פשוט עושה את התרגיל שלך בימי שני רביעי ושישי.

האימון שלי ארוך מאוד הייתי רוצה להחליף אבל אם אין ברירה איך להוסיף מבחינת סטים חזרות rpe?

 

[elchonon]

כמו שרשום אצל האחרים, 3×20 rpe7.

 

[refact]

כמו שרשום אצל האחרים, 3×20 rpe7.

תודה רבה