נק' מוניטין:
231
עומק תקין בסקוואט בולגרי על רגל אחת מהו
- פותח/ת השרשור m0stMuscular
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,728
לשבור מקביל זה סתם הגדרה של powerlifting בסופו של יום. אתה יכול שכן ויכול שלא.
צריך לזכור גם שככל שתרד יותר עמוק, כך תהיה צריך לעשות את התרגיל עם הגבהה של שני הרגליים, שזה לא נוח בכלל או בטיחותי עם משקל משמעותי. בנוסף לכך גמישות יכולה להוות בעיה ברגל האחורית.
בין אם אתה בוחר לעשות כך או כך תלוי בשיקולים שלך לבחירת התרגיל הזה על תרגיל אחר.
צריך לזכור גם שככל שתרד יותר עמוק, כך תהיה צריך לעשות את התרגיל עם הגבהה של שני הרגליים, שזה לא נוח בכלל או בטיחותי עם משקל משמעותי. בנוסף לכך גמישות יכולה להוות בעיה ברגל האחורית.
בין אם אתה בוחר לעשות כך או כך תלוי בשיקולים שלך לבחירת התרגיל הזה על תרגיל אחר.
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #3
האמת שזה אולי קשור למבנה אבל אני יכול לשבור בזה מקביל בלי להסתבך יותר מדי ואפילו הברך של הרגל שמאחור עדיין תשאר באוויר
וממה שהבנתי לא לשבור מקביל בסקוואט בלי קשר לפאוורליפטינג או לא זה מזיק לברך בטווח הרחוק לא ? תקן אותי אם אני טועה אני זוכר שריפטו בזמנו דיבר על זה
נק' מוניטין:
3,728
אז לך על זה.
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #5
הקטע הוא שהמפשעה שלי קצת פצועה אז אולי עדיף לי קצת לעצור לפני בקטע הזה אבל בגלל זה התעניינתי אם לא לשבור מקביל מזיק לברך באיזשהי צורה
נק' מוניטין:
3,728
לא, זה לא מזיק.
ואם יש עניין של פציעה זה סיפור אחר אגב. שאלה יותר לאיש מקצוע אבל בכללי כל עוד אין כאב אז הכל טוב.
