Cumback season

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 21/01/22

סקוואט - 117.5X5X5 - בעיה בזוקפים, הורגש מאוד אחרי הסט שלישי והייתי צריך לנוח יותר מהרגיל בישביל לסיים את שני הסטים הנוספים. בגלל שאני יושב רוב היום על הכיסא בגלל הזום, כנראה זה יוצר בעיות. לעזאזל עם זה.
בנץ' 90X5X5 עלה קל
פין בנץ' 80X3X5
פנלדיי 72.5X5X5
אירובי ולעבודה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 21/01/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

עושה low bar ? לי עזר לעשות את המתיחה של ריפטו וקצת יותר סטים של חימום וזה היה מונע ממני להרגיש את הזוקפים משום מה

 

[Biggg]

עלה לך הבנץ ממש אם אני זוכר נכון?

 

[Snorlax jr]

עושה low bar ? לי עזר לעשות את המתיחה של ריפטו וקצת יותר סטים של חימום וזה היה מונע ממני להרגיש את הזוקפים משום מה

אני דיי חושב שזה בגלל הישיבה על הבכיסא רוב היום.
התחלתי להרגיש את זה לאחרונה שהתחלתי ללמוד בזום.

עלה לך הבנץ ממש אם אני זוכר נכון?

סוג של PR, הצלחתי 95 לסט אחד של 5 ושאר הסטים היו בין 3-4 חזרות
מקווה שהפעם אצליח 5X5

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 24/01/22

אתמול:
סקוואט 100X3X5
בנץ' 90X5X5
פין בנץ' 80X3X5
מתח עם 11.25 קילו 3X5
בייספס קצת וסגרנו את הבסטה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 25/01/22

140x5 קליל
בנץ' 90x5x5 סבבה
וויתרתי על פין בנץ' לטובת תרגילי עזר לכתפיים ויד אחורית מחר.
דדליפט - 180x5 קליל
בעק עוף דד - 145x3x5 סרטן מאוד לא מסוגל לתת עוד סט, הזוקפים ז"ל.
אירובי כרגיל, אתמול היה שעה, היום חצי שעה ונראה מה יהיה עם שאר השבוע. למזלי יש סדרה לראות להעביר את הזמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

אמלה
בנץ 140 לחמישיה?
ה צ ג ה!!

 

[Snorlax jr]

אמלה
בנץ 140 לחמישיה?
ה צ ג ה!!

אמן
חלום להגיע למשקל כזה בבנץ' חחחחח

 

[BeN35]

אמן
חלום להגיע למשקל כזה בבנץ' חחחחח

אז לא הבנתי..
רשום 140 ואז מתחתיו 90 בנץ קליל?!

 

[Snorlax jr]

אז לא הבנתי..
רשום 140 ואז מתחתיו 90 בנץ קליל?!

שכחתי להכניס שם סקוואט
חחחחחח

 

[nlr666]

שכחתי להכניס שם סקוואט
חחחחחח

תפסיק לא1נן

 

[Snorlax jr]

תפסיק לא1נן

אצלי זה רק הtip

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 29/01/22

סקוואט 120X5X5
בנץ' 95X5X5 - שיא חדש אם אני לא טועה, בקצב הזה אם אני מצליח כל השבוע אז שבוע הבא 100 לחמישיות
פין בנץ' 85X3X5
פנלדיי 75X5X5
מלא אירובי כל השבוע
הכנתי היום פסטה מ-0, לא הלך הכי טוב אבל היה טעים סהכ
(הכנתי פסטה קרבונרה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 29/01/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

קרבונרה לא קל בכלל, תמיד הצהוב הופך לי לגושים
מזל טוב על הבנץ' וחתירה לא פריירית בכלל

 

[Snorlax jr]

קרבונרה לא קל בכלל, תמיד הצהוב הופך לי לגושים
מזל טוב על הבנץ' וחתירה לא פריירית בכלל

תודה לי אחכ
תודה על הבנץ' והחתירה זה סתם קליל
כבר הגעתי ל100X5X5 אבל החלטתי לרדת במשקל אחרי 2 אימון עם 100קילו

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 31/01/22

סקוואט - 100X3X5
בנץ' - 95X5X5
פין בנץ' - 85X3X5
מתח עם 10 קילו - 3X5
יד קדמית 3X8 שני תרגילים
שעה אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 03/02/22

סקוואט 145X5 קל
בנץ' 95X5X5 הליכה בפארק
דדליפט 190X5 קל
ניסיון לבאק עוף דד אבל אחרי 2 חזרות הרגשתי הרגשה לא נעימה שlat בצד ימין והפסקתי מיידית. מתפלל שזה לא פציעה ושזה רק שריר תפוס.
קצת כתפיים קצת יד אחורית וזהו להיום
מחר אשלים יד קדמית ובטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדהים!
190
אתה מתקרב למשפחת ה200

 

[Snorlax jr]

מדהים!
190
אתה מתקרב למשפחת ה200

כבר ביקרתי ב200, שיא אישי ב2015 210 לסינגל אחרי כשל ב220
מתישהו ב2021 היה 200 לארבע חזרות

 

[BeN35]

כבר ביקרתי ב200, שיא אישי ב2015 210 לסינגל אחרי כשל ב220
מתישהו ב2021 היה 200 לארבע חזרות

מדהים.
אני איפשהו אעצור ב160
190-200 צפונה,מרגיש לי כבד מידי..