Cumback season

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 06/12/21

השלמתי היום יד אחורית ובטן
חצי שעה אירובי לסגור את הבסטה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 08/12/21

חוזר סופית לעשות סקוואט יחף או נעל שטוחה, לא מרגיש לי נוח עם עקב מוגבהה
80x3x5 חייב משקלים קלים יותר בישביל להתאושש, לפי האימון הבא אחליט אם לעשות דילאוד או שבוע התאוששות.
בנץ' 40x5x8 לא יכלתי לעשות בנץ', היה כאב בחזה/כתף מחוסר התאוששות. היה טעות להוסיף תרגילי עזר בסוף שבוע של ה95 קילו.
כתפיים תרגיל אחד 5 סטים 8 חזרות גם להזרים דם, מקווה להתאושש ונראה מה יהיה בשישי.
מתח עם 5 קילו עליי 5x5
יד קדמית 2 תרגילים 4x8
30 דק אירובי
משקל 94.5, יש משחק של נוזלים כאן כמובן.
מרגיש ממש עייף לאחרונה, כנראה בגלל צריכת המים שלי. צריך להקפיד 3 ליטר ביום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

תשתה מים יא בור של חרא

 

[Snorlax jr]

תשתה מים יא בור של חרא

כבר הבנו שאני מפגר

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 10/12/21

מרגיש שאני באמת צריך שבוע הבא, או דילואד או שבוע התאוששות מבחינת סקוואט ואולי בנץ'.
דדליפט כרגע ממשיך מצויין
סקוואט 135x5 בסדר
בנץ' קל עדיין יש כאב כתף, נותן זמן לנוח + מזרים דם
דדליפט 150x5 קל
120x4x5 קל
אירובי לסגור את היום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 18/12/21

היה שבוע לא מעניין כ"כ, שבוע התאוששות מבחינת הסקוואט ובנץ'
היום היה 155x5 דדליפט שעלה קל, הוק גריפ, ללא חגורה, ללא פרי, ללא @nlr666 שתומך בי
מרגיש טוב בדדליפט
יד אחורית אני מרגיש כאילו היא לא מתאוששת אז לא עשיתי בכלל, יד קדמית קצת ובטן
אני אוריד קצת מהעומס על היד האחורית כי יותר מדיי עם הבנץ
יום שלישי חוזרים למתכונת הרגילה אבל כמובן בסקוואט אני אוריד טיפה משקל
ירידה בישביל עלייה
משקל גוף השבוע מתישהו היה 95.6
התחלתי לקחת קלן לנוזלים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

תבוא לאימון אצלי במקום להתבכיין

 

[Snorlax jr]

תבוא לאימון אצלי במקום להתבכיין

אין כסף
צריך שוגר מאמא שתממן את זה

 

[nlr666]

אין כסף
צריך שוגר מאמא שתממן את זה

בואי,עליי

 

[Snorlax jr]

בואי,עליי

שוגר חביבי

 

[nlr666]

שוגר חביבי

אמלא אותך סוכר לבן

 

[Snorlax jr]

אמלא אותך סוכר לבן

אני רק סוכרזית

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 21/12/21

חזרנו לעניינים
סקוואט 105x5x5
בנץ' 70x5x5 הרגיש טוב הכתף
פין בנץ' 60x5x5
יד אחורית קצת
פנלדיי ראוז 65x5x5
נסעתי לדליה לחבר, קצת המבורגרים, כנפיים חריפות, kfc וכנאפה כמובן..
נחזור הביתה ואצטרך לעשות שעה אירובי בערך

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדוע היתה הפסקה? מאולצת?

 

[Snorlax jr]

מדוע היתה הפסקה? מאולצת?

היה שבוע לא מעניין
שבוע התאוששות פשוט

 

[BeN35]

בואנה 90% מהפורום פה,עשינו התאוששות..
מעניין

 

[Snorlax jr]

בואנה 90% מהפורום פה,עשינו התאוששות..
מעניין

חייב מידי פעם
אני שוכח מזה בדרכ

 

[Snorlax jr]

Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 23/12/21

סקוואט 80X3X5
בנץ' 70X5X5
פין בנץ' 60X5X5
קצת כתפיים
מתח עם משקל 3X5 - רציתי לעשות 5X5 אבל הרגשתי הרגשה מוזרה וכואב בLAT אז הפסקתי
קצת יד קדמית
זהו להיום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

בואנה 90% מהפורום פה,עשינו התאוששות..
מעניין

טלקנזיס

 

[BeN35]

טלקנזיס

אלטיזכן אם כבר 😃