אהלן. אני שליח בחברת שליחויות עובד כמעט כל יום עם קטנוע של 125 סמ"ק, מתוך משמרת של 5-6 שעות נגיד אני נוהג על הקטנוע בערך שעתיים שלוש, ורציתי לדעת אם זה הגיוני שזאת הכמות קלוריות שנשרפת בזמן הזה? (הוספתי צילום מסך). אני צריך להוסיף את זה לקלוריות שלי בחיטוב? כי אני רואה באמת שבזמן האחרון אני יורד קצת יותר מדי אולי זה נוזלים אבל אני כבר בערך חודש של חיטוב (עם כמה ימים הפסקה באמצע), ובשבועיים האחרונים ירדתי קילו וחצי זה קצת יותר מדי.. השאלה אם באמת זה הגיוני שזה מה שנשרף? אני לא רוצה לרדת מדי שלא לאבד יותר מדי שריר..
צריכה קלורית מרכיבה
- פותח/ת השרשור Ohad625
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #3
חחחח לא ירושלים..
שמע אני לא מאלה הקטנוניים עכשיו שכל דבר ישאלו וכו' הרוב אני קורא ויודע גם עברתי לפני זה חיטוב מוצלח מאוד מבחינת הורדת אחוזי שומן אבל זה היה הפעם הראשונה שהתאמנתי אחרי הפסקה של שנה אז המסת שריר לא הייתה רלוונטית, פה אני פשוט רוצה להרגיע את עצמי ולראות שאני לא שורף יותר מדי ממה שאני צריך כי אני באמת שוקל כל מה שאני אוכל על מידת הגרם כמעט שומן•1 למשקל גוף, חלבונים•2 למשקל גוף הכל במידה..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא פחות גרוע..
אניוי,הייתי שליח הרבה שנים
לא ייחסתי לזה חשיבות (לעומת שיפוצים נניח-שגם בזה חילטרתי בעבר)
בהצלחה בחיטוב וסע בזהירות
סוחב בעליות?
- פותח/ת השרשור
- #5
לא פחות ואף יותר גרוע.. סוחב נחמד חחח זה מובי בכל זאת אבל עדיין סיוט העיר הזאת.. ותודה אחי אני יודע גם אני לא מייחס חשיבות אבל אמרתי נבדוק את זה ותפתאום אני רואה שזה שורף ככה לכן נבהלתי קצת אבל מאמין שזה לא משהו רציני
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נייט
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יכול לומר אותו דבר עלייך..
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
משום מה עולה לי תמונה בראש של שניכם על האופנוע ואורי מחזיק אותך כמו בסרט הטיטאניק
נק' מוניטין:
3,331
"אורי, בבקשה תגיד שיש לך משהו בכיס".
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
נק' מוניטין:
3,331
באמת ארנק גדול...
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אולי האמה גדולה...
הכרס גם? 3>
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
2,005
בחיטוב או מסה אתה קובע את כמות הקלוריות שאתה אוכל לפי קצב שינוי המשקל שלך. אם הירידה מהירה מדי ביחס למה שאתה מצפה כדאי שתוסיף קצת קלוריות ביחס למה שאתה אוכל עכשיו. תעשה את זה בקפיצות של 100-200 קלוריות בשבוע עד שתגיע לקצב הירידה הרצוי ולא 700 כמו שכתוב באפליקציה.
כמו כן, שים לב שאתה לא מבלבל בין ירידות נוזלים לגרעון קלורי גדול מדי. נסה להישקל מדי יום ולעשות ממוצע למשקל מדי שבוע. ככה התנודות מצבירה או שחרור של נוזלים ינוטרלו.
