מתח כחימום לבנץ ויום אחרי זה יום גב

[Elidor20]

אני עושה כבר תקופה (מאז הסגר השלישי) מתח או פולי עליון לפני בנץ כחימום לבנץ והאמת שזה ממש עוזר לי (ראיתי את דיוויד לייד אומר לנסות את זה וואלה באמת עזר לי) באימון חזה וגב

כרגע החלפתי לפיצול abc ppl

השאלה שלי היא אם אני עושה סט/ שניים מתח מקס חזרות שאני יכול, או סט שניים של פולי עליון קל ממש רק להזרים דם, יום אחרי באימון pull זה יכול לפגוע בביצועים בגב בגלל חוסר התאוששות?
או שזה מינורי ו 24 שעות יספיקו לגב להתאושש מכמה סטים מסכנים?

 

[elchonon]

יכול להיות שכן, יכול להיות שלא, תנסה את שניהם ותראה.
אני חושב שזה גם תלוי כמה אתה משקיע בהתאוששות, עם תזונה ושינה.

 

[הברווזון המכוער]

מה המחשבה מאחורי עשיית מקסימום חזרות מתח כחימום לבנץ?

 

[elchonon]

מה המחשבה מאחורי עשיית מקסימום חזרות מתח כחימום לבנץ?

עוזר לשמור על כיווץ שכמות בבנץ'.
ועוזר לירידה יותר מכווצת בבנץ'.

 

[Elidor20]

יכול להיות שכן, יכול להיות שלא, תנסה את שניהם ותראה.
אני חושב שזה גם תלוי כמה אתה משקיע בהתאוששות, עם תזונה ושינה.

אני בדרך כלל יושן לפחות 8 שעות , הייתי אומר שאני מתאושש טוב, טוב מאוד בין אימון לאימון בעיקר בעזרת השינה והתזונה
מקווה שזה לא יפריע לי

מה המחשבה מאחורי עשיית מקסימום חזרות מתח כחימום לבנץ?

למקסימום חזרות אין יתרון מסויים, יש יתרון להפעלה של הרחב גבי לפני הבנץ בעיקר בגלל מה שהוא אמר מעליי
אני פשוט רוצה לנסות מקסימום כדי שתיהיה לי אפשרות לשפר את המספר מקסימלי של חזרות במתח

 

[הברווזון המכוער]

אני פשוט רוצה לנסות מקסימום כדי שתיהיה לי אפשרות לשפר את המספר מקסימלי של חזרות במתח

וזה לא יכול לחכות למחרת?..
אין לי מושג בנושא, ויכול רק לומר שהפילוסופיה שלי היא להמשיך עם מה שעובד,
אני לא מחליף סוס מנצח.

האם יכול להיות יותר טוב?
אולי, אבל אם כל הזמן נחשוב ככה...

 

[Elidor20]

וזה לא יכול לחכות למחרת?..
אין לי מושג בנושא, ויכול רק לומר שהפילוסופיה שלי היא להמשיך עם מה שעובד,
אני לא מחליף סוס מנצח.

האם יכול להיות יותר טוב?
אולי, אבל אם כל הזמן נחשוב ככה...

אם יש לי אפשרות להתקדם במתח בלי שזה יפגע בי, אז למה לא?
שלא נדבר על זה שהבנץ שלי עלה במשקלים ובתחושה(יותר יציב בעיקר) מאז שהתחלתי לחמם את הגב לפניו....

 

[הברווזון המכוער]

אם יש לי אפשרות להתקדם במתח בלי שזה יפגע בי, אז למה לא?

אמרתי שלא? אמרתי שתמשיך עם מה שעובד לך.

 

[Elidor20]

אמרתי שלא? אמרתי שתמשיך עם מה שעובד לך.

“וזה לא יכול לחכות למחר?..״

 

[הברווזון המכוער]

“וזה לא יכול לחכות למחר?..״

שאלתי על המקסימום מתח. שוב, מה שעובד לך. מה אכפת לי.
😉