גובה

[mrskinnyguy3]

הי רציתי לשאול את האנשים שמבינים פה איזה תרגילים לבן אדם נמוך קל יותר לעשות מאשר לבן אדם גבוה וליהפך
האם להיות גבוה יש בזה יתרון בפיתוח גוף?
תודה לעונים

 

[elchonon]

זה קצת תלוי באורך האיברים שלך, אבל אני מנחש סקוואט. אולי גם בנץ'. ותלוי באורך האצבעות שלך, אבל במידה והם ארוכות מספיק, גם דדליפט.

זה עניין של יחס, בדרך כלל זרועות ארוכות, יתנו לך יתרון בדדליפט, קצרות אולי בבנץ'.

 

[kotzer]

אין שום תרגיל שקשה יותר או פחות לפי גובה, אולי חוץ ממתח בשביל להגיע למוט.
מה שכן יכול להיות זה שמניסיון שלי לגבוהים שרק מתחילים להתאמן יכול אולי להיות יותר קשה במעט ללמוד לבצע את תרגילי הבסיס, כי הם צריכים להזיז את המוט למרחק גדול יותר, דבר שדורש מעט יותר קואורדינציה

 

[הברווזון המכוער]

אין שום תרגיל שקשה יותר או פחות לפי גובה,

לגמדים, לא קל יותר בסקוואט?
האם למרחק שהמוט עובר אין משמעות? זה תלוי מנופים בלבד?..

 

[kotzer]

לגמדים, לא קל יותר בסקוואט?
האם למרחק שהמוט עובר אין משמעות? זה תלוי מנופים בלבד?..

גמדים גמדים או סתם אנשים נמוכים?
גמדים ברוב המוחלט של המקרים יש ירך קצרה יחסית לטורסו וזה מקל על ביצוע הסקוואט, אבל זה נכון גם לאנשים גבוהים יותר עם ירך קצרה יחסית לטורסו. יש לך גם אנשים נמוכים עם יחסים נורמליים.
המרחק שהמוט עובר חסר משמעות מבחינת כוח במקרה של גובה כי עם יותר גובה יש יותר פוטנציאל למסת שריר שתזיז את המשקל, אז זה לא משנה, אבל כמו שאמרתי, זה יכול להשפיע על הלמידה של התרגיל