Squat technique check

[Biggg]

אשמח לקבל ביקורת, נקודות לשיפור או כל דבר אחר מהחברה המנוסים כאן (@elchonon the one and only)
רק אציין שהדבר היחיד שמפריע לי בסקואט זה הרגשה מוזרה בגב התחתון שאני לא יודע אם להגדיר ככאב - לדעתי נובע מהאמסטרינג וגב תחתון תפוסים אחושרמ**ה). אותה הרגשה יש לי בפנדליי
ממה שאני רואה בסרטון אין לי כיווץ בבטן ואני בanterior pelvic tilt של החיים


Streamable Video

*יש לעשות חימום לצואר לפני צפיה בסרטון

 

[Biggg]

תודה לכולם
לגבי הנעליים תכף עובר לאולסטאר

 

[Snorlax jr]

הסקוואט נראה סבבה, תמשיך ככה.


גם לי הנעליים מפריעות, אבל לא יותר מידי, הנה הסקוואט הטבעי הכבד יותר בארץ, שים לב לנעליים.

נועל ואנס לא? צריך בסה"כ נעל עם סוליה שטוחה.
אפשר ג'ורדנס, ואנס ואלף ואחד נעליים שיש להן סולייה שטוחה

 

[elchonon]

נועל ואנס לא? צריך בסה"כ נעל עם סוליה שטוחה.
אפשר ג'ורדנס, ואנס ואלף ואחד נעליים שיש להן סולייה שטוחה

לא יודע איזה נעליים אלו, אבל אני מכיר אותו, ומאמין שזה לא ממש מעניין אותו הנעליים.