נק' מוניטין:
62,133
למה נראה לך?
נק' מוניטין:
28,250
על מה אתה מדבר סלח לי?
דדליפט לא עשיתי לפני ה-SS, כך שהעלייה היא של 100 אחוז מהק"ג הראשון.
בשאר התרגילים הוספתי משקל בכל אימון. הגעתי מסקוואט 90 קילו חצאים ל-122 (היי בר), מפרס 55 ל-70, מבנץ' 60 ל-85 ומדדליפט 0 ל-130. עליתי 11 קילו משקל גוף בחודשיים. נכון, לא עליות מטורפות, אבל גם לא זוועתיות בהתחשב בנתונים האישיים שלי.
היית לוקח את אחת מהתשובות המוכנות שלי, היה יותר טוב.
נק' מוניטין:
28,250
מעניין אותי עידן, כמה התקדמת בבנץ'?
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
62,133
אפשר גם שניהם, וזה גם תלוי בתדירות, ועוד דברים, אבל זה לא משנה. למה נראה לך שדרך אחת יותר טובה מהשניה? רוצה לספר משהו לבוריס שייקו?
נק' מוניטין:
59,934
נו אז כן הצלחת לא ?
עלית 11 קילו, התחזקת
אז איך אתה עדיין יותר מרוצה מתוכניות BB ? כי היו לך קוביות ?
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
59,934
יוחזרו הק1ב*1ת לאלתר !
נק' מוניטין:
62,133
לא מדברים על מתחילים עכשיו.
נק' מוניטין:
59,934
כן בוודאות עם תוכניות כוח העלתי מאסת שריר והתחזקתי הרבה יותר מכל פיצול
אבל גם אכלתי והשמנתי לא מעט (אפשרי לאכול פחות להתחזק פחות ולא להשמין כמעט)
חיים סתם עושה מריבות הוא התקדם המון עם 5X5 ואומר שבעבר הוא התקדם יותר טוב
נק' מוניטין:
59,934
מדברים על הבחור שפתח את הפוסט וגם חיים
לא מתאים להם שייקו
ולדעתי HST לא תמקסם אצלם תוצאות
טקסס/ליניארית
או אפילו SS כמו בספר תתאים (גם אם זה רק לחודש חודשיים)
נק' מוניטין:
28,250
מה הקשר לקוביות? אתם כל כך צרי מוחין שאתם לא מסוגלים לקבל את העובדה שיש אנשים שתוכניות מאאסססההה יעבדו עליהם יותר טוב מאשר תוכניות כוח?
נק' מוניטין:
59,934
