חזה החוצה מה הכוונה?

[Trx1998]

אני מתאמן מאוד חדש התחיל לי קצת כאבי גב תחתון לא יודע אם זה בעצמות או בשרירים לא כל כך מבדיל מהדדליפט או הסקוואט.
עכשיו עברתי על כל הדגשים שוב בשביל לעשות כמה שיותר נכון ולא להיפצע.
שאומרים להוציא את החזה החוצה הכוונה לכווץ את השכמות?

 

[lyilmoh123]

אל חשש, הוא כבר קיבל את המספר של ג'ניה בפרטי

מצטער על ההקפצה, יכול להעביר לי את המספר בהודעה פרטית? הפורום לא מאפשר לי לשלוח הודעות פרטיות עד שאני מגיע לכמות הודעות מסוימת, ואני מעדיף שלא סתם להספים כאן בהודעות כדי לעבור את המכסה.

 

[הברווזון המכוער]

הפורום לא מאפשר לי לשלוח הודעות פרטיות עד שאני מגיע לכמות הודעות מסוימת, ואני מעדיף שלא סתם להספים כאן בהודעות כדי לעבור את המכסה.