בנוגע למשקלים ולדילואד(פרטים בפנים)

[אלון זמיר]

היי
אני כרגע בתוכנית SS כבר חודש וחצי והמשקלים שלי הם
בנץ' - 7.5 כל צד
סקוואט - 20 כל צד
דדליפט - 22.5 כל צד
פרס - נכון לפעם אחרונה 6.25 כל צד

היום התאמנתי והתחלתי עם הפרס ולא הצלחתי משום מה בכלל להרים את ה6.25 כל צד
כאשר פעם קודמת שעשיתי פרס (ביום שלישי האחרון) הצלחתי לעשות 3 סטים של 5 חזרות

היום כן עשיתי חזרה וחצי עם ה6.25 ואחרי זה הלכתי הביתה כי ראיתי שהיום אני לא באנגריה טובה
אבל יש לי 2 שאלות :
אם הלילה אני אשן יותר טוב ומחר אלך להתאמן אוכל לעשות את ה3 סטים של 5 חזרות בפרס עם 6.25
למרות שהיום עשיתי 2 חזרות וקצת אימצתי את השריר ?
והאם זה הזמן לדילואד ?

 

[yujinius]

תקרא גם את הספר

לקרוא את הספר

לא קראת את הספר

הספר

הספר

ספר

אז אתה ממליץ לקרוא את הספר למי שרוצה לעשות SS או שלא חייב לדעתך?

 

[elchonon]

אז אתה ממליץ לקרוא את הספר למי שרוצה לעשות SS או שלא חייב לדעתך?

הספר לגמרי מיותר, בזבוז זמן.

 

[אלון זמיר]

הספר לגמרי מיותר, בזבוז זמן.

אז למה אמרת לי לקרוא אותו אם זה מיותר ובזבוז זמן ?

 

[elchonon]

אז למה אמרת לי לקרוא אותו אם זה מיותר ובזבוז זמן ?

טעיתי בין SS להארי פוטר.

 

[Dmk]

טעיתי בין SS להארי פוטר.

אני כבר מת