בונה מצגת וצריך את עזרתכם

[kroif]

הי לכולם.

אני בונה מצגת קצרה עבור מתאמנים, בדגש על עליה במסת השריר.
אני מתייעץ איתכם כיצד לסדר אותה.

מה לדעתכם רלוונטי לאדם שכבר מתאמן ורוצה לדעת בתאכלס את הדברים החשובים?
בלי יותר מידי מונחים טכניים או תאוריות.
נטו אימונים, בלי הרבה דיבורים על תזונה.

חשבתי שפרק אחד ידבר על הגורמים לעליה במסת שריר,
פרק שני על תרגילים
פרק שלישי על תוכניות אימון
פרק רביעי התאוששות, אורח חיים תומך ופציעות
חלק 5... אין רעיון.
תודה.

 

[elchonon]

אני חושב שרק ה4 פרקים האלו הם יכסו המון שעות.
הייתי מחלק את ה4 פרקים לכמה פרקים נוספים, אחרי הכל, כל תרגיל צריך לפחות פרק שלם.
אם תרצה, כתבתי לא מעט על הנושא, ואני ממשיך לכתוב, תוכל לקחת רעיונות אם תרצה.
מידע - ידע זה כוח???

 

[kroif]

אני חושב שרק ה4 פרקים האלו הם יכסו המון שעות.
הייתי מחלק את ה4 פרקים לכמה פרקים נוספים, אחרי הכל, כל תרגיל צריך לפחות פרק שלם.
אם תרצה, כתבתי לא מעט על הנושא, ואני ממשיך לכתוב, תוכל לקחת רעיונות אם תרצה.
מידע - ידע זה כוח???

מבין אותך אבל באמת שלא אכנס לעומק הדברים.
אלא יותר כמו סקירה שתיתן פרספקטיבה יותר חדה על התחום

 

[elchonon]

אולי פרק על מוטיבציה ואיך להתמיד באימונים.
פרק על תזונה.
פרק על תחומי אימונים שונים כמו פיתוח גוף, כוח, סיבולת.
זה תלוי מה רמת הידע שלך ואיך היכולת הסברה שלך.

לדעתי עדיין, גם בצורה שיטחית, הנושאים שכתבת יכולים לכסות המון. אבל זה תלוי בך ובסגנון שלך.

בכל אופן, תשתף אותי בסיום הפרוייקט, אני סקרן.

 

[Whale]

תכנון אימונים

חשיבות של התאוששות.

שני הדברים שרוב המתאמנים מפספסים

הייתי נצמד לשני אלו, בקצה עולם במלואם כל נושא