האחורה של היד

[מישמישמישמיש]

עשיתי מתח יד אחת מפה לשמה יש לי כאבים באחורה של היד (ליד הטרייספס) ובדד מה לעשות
גם שאני מרים את היד למעלה זה מותח את האזור ומרגישים מין כאב

 

[IdoCalisthenics]

ממליץ לצרף תמונה של האזור + סרטון טכניקה אם מתאפשר כדי להקל על המגיבים הבאים

 

[מישמישמישמיש]

ממליץ לצרף תמונה של האזור + סרטון טכניקה אם מתאפשר כדי להקל על המגיבים הבאים

אין מה טכניקה לא מתכוון לעשות שוב פעם מתח יד אחת לפחות לא בזמן הקרוב ובלי חימום אגיע הביתה אחפש תמונה תחשוב ליד היד האחורית יותר קרוב לגב מאחורה

 

[Biggg]

מה תמונה תעזור לנו לראות שיש לך שטף דם?

תנוח ואל תעשה תרגילים מטומטמים, בעיקר אם אתה לא יודע לבצע אותם או שקפצת לביצוע בלי להתאמן על שלב שלב בתרגיל

 

[nlr666]

עשיתי מתח יד אחת מ

שוב?
מה יהיה חביבי?

 

[מישמישמישמיש]

מה תמונה תעזור לנו לראות שיש לך שטף דם?

תנוח ואל תעשה תרגילים מטומטמים, בעיקר אם אתה לא יודע לבצע אותם או שקפצת לביצוע בלי להתאמן על שלב שלב בתרגיל

מה זה לא יודע לבצע הצלחתי והייתי עושה חזרות יד אחת בזמן הסגר
אין שטף דם... אם היה משהו שונה הייתי מצלם...

שוב?
מה יהיה חביבי?

אני לא לומד מטעויות


בכל מקרה זה המיקום

 

[nlr666]

אני לא לומד מטעויות

תתחיל
אחרת זה לופ שלא נגמר (ולא מדבר רק על פציעות..)

 

[מישמישמישמיש]

תתחיל
אחרת זה לופ שלא נגמר (ולא מדבר רק על פציעות..)

עם מחשבים דברים שהם לא פציעות אז המצב עוד יותר גרוע

 

[Nir Kriger]

מתח בד"כ לא מערב הפעלה של זרוע אחורית, אבל כן מפעיל מתח רב על שרירי השכמה והכתף. סביר להניח שהכאב משם. מציע להתאמן בכל תרגילי הכתף האחורית, משיכות והרחקות עם עומסים מינימליים עד שהכאב חולף. אם לא ישתפר בהדרגה תוך שבועיים, לפנות לפיזיותרפיסט.