ייבוש לאירוע מסויים

[Elidor20]

כרגע אני בחיטוב, עוד שלושה שבועות מתכנן לסיים אותו
יש לי אירוע מסויים עוד שבועיים ורציתי לשאול מה הקווים המנחים הכללים לייבוש?

שלושה ימים עם פחמימה נמוכה(פחות ממאה גרם)
ואז יום של האירוע להעמיס פחמימה(ולשתות מעט יחסית) לפי דעתכם יעזור?
חשוב להדגיש שאני עם אחוז שומן יחסית נמוך ככה שהייבוש יכול לעזור לי ממש פשוט המטרה שלי היא לבוא כמה שיותר חטוב וdetailed וכמה שפחות נוזלי
אפ