אהלן. רוב ההמלצות הן העמסה או לתחזק או לקחת מראש 5 גרם.
מצד שני יש טענה של 0.04~ כפול כל קילו.
בקריאטין של אלפה כתוב לקחת 2.5 גרם כל יום.
אני רוצה לקחת 2.5 כל יום למשך חודשיים-שלוש.
1.האם אצליח להגיע למקסימום יכולות בשלב כלשהו?
2. האם 2.5 זה בזבוז?
* אני רוצה 2.5 גם בשביל העליה מבוקרת של dht וגם כי לא בא לי להתייבש.
אני שוקל 77 קילו. כך 2.5 גרם יכול להתאים לי.
מצד שני יש טענה של 0.04~ כפול כל קילו.
בקריאטין של אלפה כתוב לקחת 2.5 גרם כל יום.
אני רוצה לקחת 2.5 כל יום למשך חודשיים-שלוש.
1.האם אצליח להגיע למקסימום יכולות בשלב כלשהו?
2. האם 2.5 זה בזבוז?
* אני רוצה 2.5 גם בשביל העליה מבוקרת של dht וגם כי לא בא לי להתייבש.
אני שוקל 77 קילו. כך 2.5 גרם יכול להתאים לי.
