ייעוץ תוכנית ביקורת על שתי תוכניות אימון להתחזקות

[פנקייק]

בהרמות הגדולות - בכל אימון שני סטים של משקל מקסימלי לחמש חזרות ועוד כמה סטים לנפח, בתרגילי העזר עצימות קטנה יותר.

לא מצויין בתמונה סט אחד או שניים של תרגילים קטנים כמו שראגס,בטן, ידיים.

מה דעתכם? התוכניות שלכם דומות לזה?

 

[BeN35]

ראיתי מישהו מתאמן עם זה, לא התחברתי. זה כבר הרמה עם ציוד, לא שונה מחולצה או חליפה בעיניי

ראיתי ברשת המון שמבצעים את הבנץ הרגיל עם זה,ותהייתי למה??
כנראה שזה שמור לרמות הגבוהות ביותר

 

[elchonon]

זהירות התמכרות
@elchonon
מה יתן לנו שרוול ה״סלינג שוט״?
להזמין?

פציעות.

 

[Yonatann]

ראיתי ברשת המון שמבצעים את הבנץ הרגיל עם זה,ותהייתי למה??
כנראה שזה שמור לרמות הגבוהות ביותר

המתיחה של הסלינגשוט בתחתית נותנת עזרה בחלק הראשון של העלייה, בסוף העלייה אתה סוגר את המשקל כמעט לבד.

בתיאוריה זה מעולה למי שחלש בנעילה/כשהחזה גמור. ממש כמו פין פרס משודרג.

מעבר לחיסרון הפשוט של ההתעלמות מתאוצת המוט בתחתית כתוצאה מהגומייה שמוביל לנעילה קלילה של הטרייספס. הדבר הזה כמו שאלחנן אמר הוא חתיכת מתכון לפציעה.

 

[BeN35]

המתיחה של הסלינגשוט בתחתית נותנת עזרה בחלק הראשון של העלייה, בסוף העלייה אתה סוגר את המשקל כמעט לבד.

בתיאוריה זה מעולה למי שחלש בנעילה/כשהחזה גמור. ממש כמו פין פרס משודרג.

מעבר לחיסרון הפשוט של ההתעלמות מתאוצת המוט בתחתית כתוצאה מהגומייה שמוביל לנעילה קלילה של הטרייספס. הדבר הזה כמו שאלחנן אמר הוא חתיכת מתכון לפציעה.

אני מבין.
שומר נפשו ירחק