כח בכח [הוסר]

[yujinius]

אינשאללה אני שם עוד כמה שבועות

אללה מרשה לך אלכוהול?

 

[BeN35]

אתה תשרוד ותספר בקרוב 😉

אפשר להידחף גם?😛
אני פחות בקטע של טקילה אבל אם אתה מזמין אני לא בררן 😁

אחחח הזכרת לי שפעם הייתי גדול וחזק, לא שחיף שמנמן וחלש כמו היום...

איך שחכתי את אדוני! קבל את התנצלותי

*חבוב לא סיפרת שלחצת משקלים כאלו,זה נראה שזה קל לך רצח!
זה על פי התוכנית של דאג?

 

[yujinius]

איך שחכתי את אדוני! קבל את התנצלותי

*חבוב לא סיפרת שלחצת משקלים כאלו,זה נראה שזה קל לך רצח!
זה על פי התוכנית של דאג?

😍 קיבלתי את ההתנצלות, עכשיו תמזוג 😆
כן על פי דאג, רק שבאימון האחרון שהכל שלשות, בסט האחרון הייתי הולך על מקסימום חזרות, כמו שכתוב בסרטון החמישייה הזאת באה אחרי 7 שלשות. ככה גם החלטתי כל פעם כמה לעלות לסבב הבא, אם עשיתי 5 חזרות ומעלה העליתי 5 קילו, אם עשיתי 3-4 העליתי 2.5.

 

[BeN35]

😍 קיבלתי את ההתנצלות, עכשיו תמזוג 😆
כן על פי דאג, רק שבאימון האחרון שהכל שלשות, בסט האחרון הייתי הולך על מקסימום חזרות, כמו שכתוב בסרטון החמישייה הזאת באה אחרי 7 שלשות. ככה גם החלטתי כל פעם כמה לעלות לסבב הבא, אם עשיתי 5 חזרות ומעלה העליתי 5 קילו, אם עשיתי 3-4 העליתי 2.5.

מדהים.
בחור חזק! גם נראה חיה
על פי ערכתי הגעת ל140 לשלשה וצפונה

ואסיים בפזמון:
מלא עוד כוס חבר
לא יכול יותר
מלא עוד כוס חבר
עוד ועוד ועוד מלאא לי עוד

 

[yujinius]

מדהים.
בחור חזק! גם נראה חיה
על פי ערכתי הגעת ל140 לשלשה וצפונה

תודה 😃
היה לי בתקופה ההיא 140 בתחרות (שזה עם עצירה על החזה)
היום עושה 75 וזה לא ממש קל 🙄 גם שוקל איזה 18 קילו פחות...

ואסיים בפזמון:
מלא עוד כוס חבר
לא יכול יותר
מלא עוד כוס חבר
עוד ועוד ועוד מלאא לי עוד

רק לא לפני נהיגה והכל טוב

 

[BeN35]

תודה 😃
היה לי בתקופה ההיא 140 בתחרות (שזה עם עצירה על החזה)
היום עושה 75 וזה לא ממש קל 🙄 גם שוקל איזה 18 קילו פחות...

רק לא לפני נהיגה והכל טוב

מדהים מדהים
זו המטרה שלי

ברור,אם שותים לא נוהגים!
זה כלל ברזל

 

[yujinius]

מדהים מדהים
זו המטרה שלי

בקרוב מאוד 🏋️😅

 

[nlr666]

אללה מרשה לך אלכוהול?

NEVER

 

[yujinius]

NEVER

אז תביא דברים אחרים שהוא כן מרשה 🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 28/10/21

שבוע 5 אימון 4

סקוואט : 90x3x5

גב: מתח עם גומיה 4x12
One dumbbell row 4x15
Pull over עם גומיה 3x15
Pull down עם גומיה 3x15

סתם אסופה של ג׳ארביץ,שום תועלת.

בהשראת @Walking Androgen
מעלה עדכון גבי

*שמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

נראה בחור גדול

 

[OYP]

למה שום תועלת?
אחלה גוף!!

 

[BeN35]

למה שום תועלת?

שום תרגיל כאן,לא משתווה לדדליפט.
רוצה לומר שכל הנפח הזה,מתגמד ליד 3 או 4 סטים כבדים ויפים של דדליפט..

בלי נדר מתכנן שבוע הבא לחזור,בקטנה קודם יום בשבוע,ואולי באמת לשדך לו את דאג

תודה,כולם פה דוגמנים אז קטונתי

 

[עמיחי כץ]

שום תרגיל כאן,לא משתווה לדדליפט.
רוצה לומר שכל הנפח הזה,מתגמד ליד 3 או 4 סטים כבדים ויפים של דדליפט..

בלי נדר מתכנן שבוע הבא לחזור,בקטנה קודם יום בשבוע,ואולי באמת לשדך לו את דאג

תודה,כולם פה דוגמנים אז קטונתי

בהצלחה יתותח

 

[BeN35]

בהצלחה יתותח

תודה רבה יא אח
*הסתדרת עם הרעש של הטריקה של המוט?

 

[עמיחי כץ]

תודה רבה יא אח
*הסתדרת עם הרעש של הטריקה של המוט?

האמת שלא ניסיתי, החלטתי שעדיף לא להתאמן ב12 בלילה, יותר טוב לשינה שלי גם

 

[BeN35]

האמת שלא ניסיתי, החלטתי שעדיף לא להתאמן ב12 בלילה, יותר טוב לשינה שלי גם

אז אתה מקריב את השעת תש לאימון?

 

[Snorlax jr]

כפרה איזה גב גאד דאמ
מנחת מטוסים

 

[BeN35]

כפרה איזה גב גאד דאמ
מנחת מטוסים

תודה אחי
אבל לעומת כל הדוגמנים פה,אני סתם באלטה

 

[Snorlax jr]

תודה אחי
אבל לעומת כל הדוגמנים פה,אני סתם באלטה

גם אני אחוי