כח בכח [הוסר]

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 15/11/21

שבוע 8 אימון 2

סקוואט 90x3x5



דדליפט :100x2,2,2,2,2,3,3,3
מנוחה 5 דק
דדליפט : 80x6,7,7

התקדמות איטית,לאן יש לי למהר?!
אומר תודה לאל שהכאב לא חזר

מכובדיי
אפשרי לשחק עם האחיזות,כלומר: אם אני מכניס למוט,שתי ידיות אזי אפשרי למשוך כמו בטראפ באר..
מה אומרים
רק לסט העבודה השני(הנפח)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

אין סיבה להתעסק עם האחיזה

 

[BeN35]

אין סיבה להתעסק עם האחיזה

אוקי.
ועם רוחב האחיזה?

 

[Black Beard of Death]

לא, פשוט תעשה דדליפט
אל תסבך

 

[BeN35]

לא, פשוט תעשה דדליפט
אל תסבך

אוקיי.

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 17/11/21

שבוע 8 אימון 3

בנץ: 110x3,3,3,3,3,3,3,3

בנץ: 95x6,7,7

תודה לאל שהביא אותי עד הלום
בעייזר השם מחליף קידומת ל 115

מיותר לציין שאני מחוסל לאחר מכן!
הולך להטביע את יגוני בכוס המרה
איזה כייף
ולחיים!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עמיחי כץ]

מה ה pr שלך לשלישייה?

 

[BeN35]

מה ה pr שלך לשלישייה?

לא בדקתי שלשה.
לפני חודשיים לערך היה לי חזרה עם 125

*קשה לי אפילו לדמיין איך אנשים דוחפים פה 160-170 באהלן אהלן

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 18/11/21

שבוע 8 אימון 4

סקוואט 90x3x5



דדליפט :100x2,2,2,2,3,3,3,3
מנוחה 5 דק
דדליפט : 80x7,7,7

*התבנית הזו של התקדמות איטית פשוט נהדרת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 21/11/21

שבוע 9 אימון 1

בנץ : 115x2,2,2,2,2,2,2,3

בנץ : 95x7,7,7

ברוך השם משקל חדש
עבודה קשה לפני
8 שלשות של 115 - קשוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 22/11/21

שבוע 9 אימון 2

סקוואט 90x3x5


דדליפט :100x2,2,2,3,3,3,3,3
מנוחה 5 דק
דדליפט :80x7,7,8

מהיום תקראו לי בן היפברן חח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 24/11/21

שבוע 9 אימון 3

בנץ : 115x2,2,2,2,2,2,3,3

בנץ :95x7,7,8

אין מצב שאצליח לנוח 2 דק בין הסטים הכבדים אין סיכוי!
לוקח עוד דקה/שתיים

בנפח אין לי בעיה,נח שתי דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
חוזר מהפגישה עם האנדו..
הוא עבר על שתי הבדיקות (חודש בניהם)
והשווה לבדיקות שלפני 3 חודשיים.

* המטוקריט,המוגלובין,rbc,wbc תקין
* סוכר 84 תקין
* כולסטרול על כל גווניו תקין,ואפילו שיפור במרקרים
להזכיר לכם שאני דב שמן
*אסטרדיול בנורמה על פני כל הבדיקות
* טסטוסטרון ממוצע נמוך מאוד (אך עדין בנורמה)
*LH fsh נמוכים אך עדין בנורמה

בשורה התחתונה!
הוא אמר שאפשר לקבל טיפול(בגלל התופעות שאני מרגיש)או טסטווירון אחת לשבועיים,או ג׳ל כל יום וכו

ההחלטה בידיים שלי..

דעתכם חשובה לי
**אני יודע שאתם לא מייעצים,רק נותנים דעה**

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 25/11/21

שבוע 9 אימון 4

סקוואט 90x3x5


דדליפט :100x2,2,3,3,3,3,3,3
מנוחה 5 דק
דדליפט :80x7,8,8

להגיד תודה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 28/11/21

שבוע 10 אימון 1

בנץ : 115x2,2,2,2,2,3,3,3

בנץ :95x7,8,8

*סגולה לחנוכה*
לרשום פתק עם דברים שעל ליבכם,לטמון תחת החנוכיה(כמובן להיזהר מהאש)
ולפתוח את הפתק רק בשנה הבאה..
ישועות רבות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 28/11/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

8 סטים כנגד 8 ימי החג

 

[nlr666]

8 סטים כנגד 8 ימי החג

או..כנגד 8 קוביות שמוסתרות ב8 אלף אחוזי שומן

 

[BeN35]

או..כנגד 8 קוביות שמוסתרות ב8 אלף אחוזי שומן

מ ד ו י י ק
אין טעם להילחם!
אני כל החיים איהיה דוב
העיקר לא להשמין יותר

קונה את הגוף של הבחור׳ציק הזה עכשיו 😃

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 29/11/21

שבוע 10 אימון 2

סקוואט 90x3x5


דדליפט :100x2,3,3,3,3,3,3,3
מנוחה 5 דק
דדליפט :80x8,8,8

*אימון הבא 85 ב״ה לנפח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 01/12/21

שבוע 10 אימון 4

בנץ : 115x2,2,2,2,3,3,3,3

בנץ :95x8,8,8

בעזר השם,מתחיל משקל חדש בנפח
לא יודע איך אני יעשה את זה..!
100x6,6,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

התוכנית בינתיים עובדת לך מושלם, כיף לראות