נק' מוניטין:
1,215
טכניקה בנצ' 100X3
- פותח/ת השרשור iamnewatthegym
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #3
מה זאת אומרת מערך האימון?
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #6
אתה עוקב אחרי הלוג שלי
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בנץ' טוב בסך הכל.
יש לך נטיה להקפיץ כזה מהחזה, לא בדיוק, אבל להאיץ בתחתית התנועה.
זה בסדר גמור, אבל נראה לי שתרוויח הרבה מעצירה שניה על החזה.
יהיה הבדל של בערך 5-7.5 ק"ג עם עצירה, אבל שווה לך להתחזק ככה לדעתי.
יש לך נטיה להקפיץ כזה מהחזה, לא בדיוק, אבל להאיץ בתחתית התנועה.
זה בסדר גמור, אבל נראה לי שתרוויח הרבה מעצירה שניה על החזה.
יהיה הבדל של בערך 5-7.5 ק"ג עם עצירה, אבל שווה לך להתחזק ככה לדעתי.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
זה כרס?
😲
😲
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #10
זה משהו שאני עובד עליו ובסטים של החימום עד שאני מגיע לסט עבודה אני מבצע עצירה.
בסט עבודה עצמו אני ממש מלטף את החזה עם המוט (כמעט סוג של ספוטו פרס)
זה רק כי היא מתוחה. בעמידה דד בוד לתפארת
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חוב לראק:police:
בנתיים אף אחד לא ראה כרס, אנו חושדים בנסיון הטרלה ולקיחת קרדיט על דבר שלא נכון.
בשם כולם אנו דורשים תמונה של כרס:XzTflnvVA9:
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #14
80.5 קילו על 1.71-2
נק' מוניטין:
101
נק' מוניטין:
4,023
מצטרף לדרישה לתמונת כרס, נראה שאתה די חטוב:sarcastic:
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
איזה כרס ואיזה נעליים?
תגיד לאימא שאתה לא אוכל מספיק.
נק' מוניטין:
4,023
