נק' מוניטין:
1,215
טכניקה בנצ' 100X3
- פותח/ת השרשור iamnewatthegym
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נשפךיפה
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #22
שאני מתכופף להרים משהו היא מתקפלת מדהים
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נק' מוניטין:
1,215
- פותח/ת השרשור
- #24
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אין לי מוניטין לתת לך אבל מוניטין
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שלח לי בפרטי מאמי
נראה שהוצאת המוט לא חלקה אצלך, תנסה להרים את הישבן ואז להוציא את המוט.
לגביי שורש כף היד, תחשוב על לעקם את המוט בכל הכוח וזה יבטיח פוזיציה בריאה יותר, מצד שני אם לא כואב לך אז מי אני שאתווכח עם מה שעובד לך.
לגביי ההקפצה על החזה, במשקל מתאגר גם אני חוטא בזה. עכשיו זה עובר, במשקלים גבוהים יותר זה יכול להיות טיפה מסוכן כי משקל כבד פוגע בך ללא שליטה.
סה״כ בנץ׳ יפה, ועוד דבר- עם ספוטר היית מוציא עוד 1-2 חזרות רק מהבטחון שמישהו שומר עליך למקרה ו…
לגביי שורש כף היד, תחשוב על לעקם את המוט בכל הכוח וזה יבטיח פוזיציה בריאה יותר, מצד שני אם לא כואב לך אז מי אני שאתווכח עם מה שעובד לך.
לגביי ההקפצה על החזה, במשקל מתאגר גם אני חוטא בזה. עכשיו זה עובר, במשקלים גבוהים יותר זה יכול להיות טיפה מסוכן כי משקל כבד פוגע בך ללא שליטה.
סה״כ בנץ׳ יפה, ועוד דבר- עם ספוטר היית מוציא עוד 1-2 חזרות רק מהבטחון שמישהו שומר עליך למקרה ו…
נק' מוניטין:
327
וויכוח עם חבר אני טוען שזה לא הקפצה הוא טוען שכן מה אומרים
