התשובה הפשוטה היא: לא. אימון אירובי מכל סוג שהוא גובל בבזבוז של משאבים אותם ניתן להשקיע באימון מסה.
מצד שני, הכל תלוי במטרות שלך, מה סוג האימונים הנדרש, וכמה משאבים אתה משקיע באימונים (כמובן שישנם עוד גורמים בשמשוואה). סביר להניח שאימון אירובי לא מתיש לא יזיק. לא נעול לגבי מועד האימון (לפני משקלות, אחרי משקלות, וכיוצ"ב).
מומחי הפורום יוכלו לפרט יותר.
נק' מוניטין:
20,976
אנחנו משפיעים עליך או שאני מדמיין?
נק' מוניטין:
4,477
אין שום בעיה בלשלב מספר דקות של דלגית לפני (כחימום) ו\או בסוף האימון.
בין 5-10 דקות יעשה את העבודה.
כמובן שאל תתיש את עצמך כי זה יבוא על חשבון ההתקדמות בתוכנית.
