נק' מוניטין:
17
נכנס לחיטוב כרגע, רוצה לשאול כמה שאלות כי אני רוצה לגוון קצת בחיטוב מהחיטוב הקודם שעשיתי.
רציתי לשאול כמה בערך אימון קרוספיט שורף קלוריות? רק אם מישהו מבין בעניין.
בנוסף לכך, קראתי כתבה באתר מוכר בארץ, לגבי שעדיף לא לרוץ בחיטוב אלא להחליף את הריצה בהליכה מהירה, משום שהגוף נכנס למצבי "לחץ" / "קיצון" שקשה להתאושש מהם ועלול לפגוע בתהליך או בהתאוששות ועלול לגרום לאיבוד מסת שריר יותר גדולה מאשר הליכה מהירה למשל. מה אתם חושבים בנושא?
לגבי החיטוב הקודם, הייתי עושה 4 אימונים אירובי בשבוע שכללו או ריצה 30-40 דקות, או אלפטיקל 30-40 דק. רציתי לשאול לדעתכם, מהו אירובי לגיטימי, מה אתם עושים בחיטוב על מנת להיכנס לגרעון קלורי ולשמור על שפיות בין היתר. לאחרונה מרגיש שקשה לי לשמור על תפריט עם 1800 קלוריות ולשמור על שגרת אימונים כזאת. אשמח לרעעונות לתפריטים.
בן 24 שוקל 82 קילו גובה 1.78
יצא לי במחשבונים bmr של 1800 אז אני חושב שאלך על תפריט 1800 קלוריות + אימוני אירובי מה שיתן לי את הגירעון הרצוי. מה דעתכם?
רציתי לשאול כמה בערך אימון קרוספיט שורף קלוריות? רק אם מישהו מבין בעניין.
בנוסף לכך, קראתי כתבה באתר מוכר בארץ, לגבי שעדיף לא לרוץ בחיטוב אלא להחליף את הריצה בהליכה מהירה, משום שהגוף נכנס למצבי "לחץ" / "קיצון" שקשה להתאושש מהם ועלול לפגוע בתהליך או בהתאוששות ועלול לגרום לאיבוד מסת שריר יותר גדולה מאשר הליכה מהירה למשל. מה אתם חושבים בנושא?
לגבי החיטוב הקודם, הייתי עושה 4 אימונים אירובי בשבוע שכללו או ריצה 30-40 דקות, או אלפטיקל 30-40 דק. רציתי לשאול לדעתכם, מהו אירובי לגיטימי, מה אתם עושים בחיטוב על מנת להיכנס לגרעון קלורי ולשמור על שפיות בין היתר. לאחרונה מרגיש שקשה לי לשמור על תפריט עם 1800 קלוריות ולשמור על שגרת אימונים כזאת. אשמח לרעעונות לתפריטים.
בן 24 שוקל 82 קילו גובה 1.78
יצא לי במחשבונים bmr של 1800 אז אני חושב שאלך על תפריט 1800 קלוריות + אימוני אירובי מה שיתן לי את הגירעון הרצוי. מה דעתכם?
