הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

התקדמות בסקוואט 160X5

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י BeN35:
@פנקייק
יוצא לך לעשות תרגילי אקססוריז?
או נטו ארבעת ״הגדולים״
תודה
לחצו כדי להרחיב...

עושה אקססוריז,
לרגליים אני עושה לג פרס אחרי הסקוואט. בחזה אני עושה אינקליין אחרי הבנצ'.
לגב אני עושה בפולי משיכה מלמעלה וגם חתירה מקדימה פעמיים בשבוע. תרגיל אחד לטרייספס ואחד לבייספס פעם בשבוע.
שראגס פעם או פעמיים בשבוע. לפעמים אני עושה גם קלוז גריפ בנצ'.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י פנקייק:
עושה אקססוריז,
לרגליים אני עושה לג פרס אחרי הסקוואט. בחזה אני עושה אינקליין אחרי הבנצ'.
לגב אני עושה בפולי משיכה מלמעלה וגם חתירה מקדימה פעמיים בשבוע. תרגיל אחד לטרייספס ואחד לבייספס פעם בשבוע.
שראגס פעם או פעמיים בשבוע. לפעמים אני עושה גם קלוז גריפ בנצ'.
לחצו כדי להרחיב...

כצה משקל אינקליין אתה עושה אחרי הבנצ' ולכה חזרות/סטים?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #20
נכתב ע"י iamnewatthegym:
יואו אתה חזק
לחצו כדי להרחיב...

די תמשיך 😍

באינקליין אני מתקדם בחזרות ולא במשקל, אני עם המשקל הזה כבר כמה שבועות טובים.

התחלתי בחמישיות והתקדמתי לשמיניות.

נכתב ע"י BeN35:
אחד האהובים עלי בנץ פלאוור אחד התרגילים!
לחצו כדי להרחיב...

אני זוכר שהזכרת כבר את הפלור בנץ' כתרגיל אהוב שעזר לך, האמת שלא ניסיתי אף פעם.

כמה אחוז מהמשקל של הבנץ' אתה עושה איתו?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

T
ייעוץ 
התקדמות במשקלים בלחיצת חזה עם משקולות יד
תגובות
9
צפיות
2K
P
painandgain1
G
ייעוץ 
Pronation בסקוואט
תגובות
13
צפיות
1K
S
StrongEnough
Lev1z
ייעוץ סרטון 
אפשר עזרה לגבי טכניקה בסקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Lev1z
Lev1z
פנקייק
התקדמות בסקוואט 155X5
תגובות
17
צפיות
751
nlr666
nlr666
MarkoV
בעיה בסקוואט
תגובות
8
צפיות
536
MarkoV
MarkoV

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית