התקדמות בסקוואט 160X5

[פנקייק]

סקוואט 160X5

עלה אחר כך לעוד חמישיה 😁

(יצאו צבעים מוזרים בסרטון, לא ברור למה..)



עדכון לחיצת כתפיים מאתמול:
סרטון - לחיצת כתפיים 85X5

 

[BeN35]

די תמשיך 😍

באינקליין אני מתקדם בחזרות ולא במשקל, אני עם המשקל הזה כבר כמה שבועות טובים.

התחלתי בחמישיות והתקדמתי לשמיניות.



אני זוכר שהזכרת כבר את הפלור בנץ' כתרגיל אהוב שעזר לך, האמת שלא ניסיתי אף פעם.

כמה אחוז מהמשקל של הבנץ' אתה עושה איתו?

90% ואפשר עוד להתאמץ.
עם צלחת אולימפית תיהיה לך אפשרות אפילו,לא להתחיל מהראק.
אלא דחיקה ישירות מהריצפה
אני מעריך שאתה תלחץ 200 לשלישיה תוך זמן קצר

 

[פנקייק]

90% ואפשר עוד להתאמץ.
עם צלחת אולימפית תיהיה לך אפשרות אפילו,לא להתחיל מהראק.
אלא דחיקה ישירות מהריצפה
אני מעריך שאתה תלחץ 200 לשלישיה תוך זמן קצר

וואי וואי איזה מספרים אתה זורק פה.. מחמיא אבל נראה לי מאוד מאוד רחוק.

אגב, למה 90%? זה פחות תנועה, אמור להיות קל יותר, לא? חשבתי שתכתוב משהו מעל 100%

 

[BeN35]

תראה זה אינדיבידואלי.
אחרי הבנץ ״הרגיל״ יורד מעט הכח
וזה אמור להיות תרגיל עזר,אז אני רוצה לעשות כמה שיותר חזרות...

 

[פנקייק]

זה בעצם הגיוני שיהיה פחות מ100% כי בנקודת ההתחלה של ההרמה בפלור המוט במהירות אפס

ובבנץ' רגיל הוא כבר מגיע עם מהירות לנקודה הזאת