חישוב צריכת חלבון

[Barkomedi]

ערב טוב, במידה ואני צורך ביום 140 גרם חלבון, 100 מתוכם מגיעים בעיקר מבשר,גבינות.ביצים וכו ושאר החלבון מגיע מפחמימה ושומן (אורז,ש״ש, ברנפלקס,לחם קל, חמאת בוטנים/טחינה וכו.. האם זה תקין לצורך בניית מסת שריר?

 

[Forest]

תקין

 

[Barkomedi]

תקין

תודה רבה

 

[Yuval Maimon]

כן, אתה צריך לספור את כל החלבון שאתה אוכל.

 

[ג'ינג'י צהוב]

כן, אתה צריך לספור את כל החלבון שאתה אוכל.

נכון גם לגבי שומן, אני מניח?

 

[Yuval Maimon]

כן, למה אתה שואל?

 

[ג'ינג'י צהוב]

כן, למה אתה שואל?

כדי להבין איך להתייחס לשומן באפליקציית myfitnesspal