לוג מסה

[Black Beard of Death]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

Wk6A 10/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

משכת את זה כאילו מיהרת הביתה

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK6B 14/10/21

סקוואט 1*205
בנץ 3*102
פולדאון רחב 12-10-8-6-20 חזרות
פטישים 10*15ק, 8*20ק, 6*25ק, 15*12ק
הרמות ברכיים 1*6
כפיפות לצד 6*25ק

זמן אימון לא מוגדר כי אימנתי אנשים בין לבין.

קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.4

אימון אחרון קליל לפני בדיקת שיא בדדליפט בראשון,
אעשה סקוואט ובנץ לא מקסימליים לפני (חשבתי על 225-140) ואז אבצע דדליפט (מכוון ל335).