לוג מסה

[RussianHotGirl]

אח אתה משתמש בסופר תוספים?
*מתנצל שאלתי בדרך לא מכבדת
לא חייב לענות

ותודה רבה על העצה עם התרגיל שנתת לי לכאב שהיה לי

רשום לך בתיאור לוג, אפרט יותר

טסט אנטטת 300מג בשבוע שבועות 1-8
דקה 400מג בשבוע שבועות 1-8
טיבול 20מג ביום שבועות 2-6
אנאדרול 25מג ביום בשבוע 8
ארומסין 3מג פעמיים בשבוע שבועות 2-9
נולבדקס 5מג פעמיים בשבוע שבועות 2-9
ואז קרוז

 

[BeN35]

רשום לך בתיאור לוג, אפרט יותר

טסט אנטטת 300מג בשבוע שבועות 1-8
דקה 400מג בשבוע שבועות 1-8
טיבול 20מג ביום שבועות 2-6
אנאדרול 25מג ביום בשבוע 8
ארומסין 3מג פעמיים בשבוע שבועות 2-9
נולבדקס 5מג פעמיים בשבוע שבועות 2-9
ואז קרוז

לא מבין בזה אח. 😃
בהצלחה רבה
אוהב את הדרך שלך!

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK3B 22/09/21

סקוואט ללא חגורה 2 סינגלים עם 173 קילו
בנץ תחרותי 2*8*80
בנץ צר 2*8*60
בנץ רחב מאוד 1*8*40
פולדאון עם מוט עבה 30*"60"
פרס בדאמבלים בעמידה 40*15קילו
בנד פול אפארטס 100 חזרות
פשיטות מרפק בכבל 8*40, 8*56, 20*16
כפיפות מרפק בדאבליו 8*40, 8*60, 20*30
כפיפות ופשיטות מפרק עם דאמבל 50*10קילו
הרמות רגליים t2b חמש חזרות עם הורדה איטית
כפיפות לצד עם דאמבל של 25 קילו 6 חזרות

זמן אימון: 45 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.8, עלייה משמעותית במסה אבל בדיוק בנקודת אמצע הזאת שאתה מאבד קצת את החיטוב אז ויזואלית פחות גדול למרות שבמציאות יותר גדול אז לובש חולצות מדיום על מנת להבליט כמה שאני סוס.
האימון חולק ל2 חלקים של 30,15 דקות כי היה לי משהו באמצע.

 

[BeN35]

דמות להשראה!

 

[Dmk]

חולצות צמודות מורידות לי את הביטחון
צריך לשלוט יותר על הבטן וזה שיש גיינו לא עוזר

אבל אני בסדר בתור שחיף

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK4A 26/09/21

בנץ 111 ל-8 חזרות
בנץ צר 84 ל2 סטים של 5 חזרות
בנץ רחב 61 ל2 סטים של 5 חזרות
דדליפט 2*2*219
חתירה במוט 10*143
מתח 2*12
פולאובר בכבל 20*"24", שראגס בדאמבלים 30*20ק, חתירות לסנטר בדאבליו 30*30ק, הנפות לצדדים 15*17ק
טרייספס רול אובר בסופר סט עם פטישים 2*10+10*22.5ק
כפיפות ברכיים בשכיבה 10*"32", 8*"56"
פשיטות גב עם דאמבלים 1*20*25ק
בירדוגס 1*3
הרמות עקבים עם מוט 30*20ק
הרמות רגליים בשיפוע תחתון 1*6
כפיפות לצד עם דאמבל 8*20ק

זמן אימון : 65דק

קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.1, קצת מיובש


https://youtube.com/shorts/ItGKempyMns?feature=share

 

[BoboZ]

יפה

 

[BeN35]

אתה השראה חביבי

 

[Black Beard of Death]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK4A 26/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.1, קצת מיובש


https://youtube.com/shorts/ItGKempyMns?feature=share

זונת מוניטין

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK4B 30/9/21

סקוואט ללא חגורה 1*1*212
בנץ תחרותי 2*6*90, בנץ צר 2*6*70, בנץ רחב מאוד 1*6*50
פולדאון במוט עבה 25*"75" וישירות לדאמבל פרס 50*15קילו וישירות לבנד פול אפארטס 100 חזרות
פשיטות מרפק בכבל 3*8*"32"
כפיפות מרפקים במוט דאבליו 3*10*30קילו
כפיפות ופשיטות מפרק כף יד 50*12קילו
הרמות רגליים 1+ 5 הרמות ברכיים
כפיפות לצד בדאמבל 6*22קילו

זמן אימון : 50 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.4, קיבלתי פאמפ טוב.
מתחילה להמאס המסה אחתוך ל7 שבועות אללה באחטי העיקר לשרוד. 15-17 יום סיימנו...

 

[Black Beard of Death]

מקסים אחי

 

[Whale]

ואללה לא שברת מקביל תוריד משקל תעבוד טכניקה

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK5A 03/10/21

בנץ 121 ל-4 חזרות
דדליפט 2*250,270
חתירה במוט 117*20
הנפות לצדדים 20*12ק
טרייספס רול אובר בסופר סט עם פטישים 1*10+10*25ק
כפיפות ברכיים בשכיבה 20*"24"
פשיטות גב מ.ג. 1*30
הרמות רגליים בשיפוע תחתון 1*6
טוויסטים עם דאמבל של 5 קילו

זמן אימון : 75דק

קרא את שאר עדכון הלוג...
https://youtube.com/shorts/CAhkuObsIV8?feature=share

נשקלתי 111.1 עם בגדים, אימון חסר אנרגיה לגמרי באופן כללי חסר אנרגיה. לא מספיק שינה ואין מספיק GPP. נטפל אחרי הבדיקת שיא (שבוע הבא 300 לסינגלים ואז שבוע אחרי זה הכבד).

 

[Black Beard of Death]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK5A 03/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...
https://youtube.com/shorts/CAhkuObsIV8?feature=share

נשקלתי 111.1 עם בגדים, אימון חסר אנרגיה לגמרי באופן כללי חסר אנרגיה. לא מספיק שינה ואין מספיק GPP. נטפל אחרי הבדיקת שיא (שבוע הבא 300 לסינגלים ואז שבוע אחרי זה הכבד).

למה אתה מסנן בפרטי גבר?

 

[RussianHotGirl]

למה אתה מסנן בפרטי גבר?

לא היה פרטי גברררר היה באג

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

WK5B 07/10/21

סקוואט 1*1*171
בנץ תחרותי 1*4*100, בנץ צר 1*4*80, בנץ רחב מאוד 1*4*60
פולדאון רחב 20*"90" וישירות לדאמבל פרס 30*20קילו

פשיטות מרפק בכבל 2*20*"24"
סופרסט
כפיפות מרפקים במוט דאבליו 2*20*30קילו

הרמות ברכיים 1*6
כפיפות לצד בדאמבל 6*25קילו

זמן אימון : 30 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
עשיתי חיסון שלישי בשני,
שלישי רביעי הייתי על ערש דווי (התייבשות, כאבים בכליות אפילו).
חמישי התאמנתי
נשקלתי 108.7 משער שבגלל זה.

למרות שמבחינת גודל הדקה נכנס עכשיו בשיא, לא אוהב דקה בגלל שיש אחרי חודש "פיצוץ" ומרגישים חרא.
החומר הכי אהוב מבחינתי זה בולדנון.

 

[Black Beard of Death]

לא היה פרטי גברררר היה באג

אל תפיל את הסינון על זוקרברג

 

[BeN35]

החומר בחיסון לא משפיע/מתנגש עם שאר החומרים?

השראה!

 

[RussianHotGirl]

אל תפיל את הסינון על זוקרברג

Always blame the jew

החומר בחיסון לא משפיע/מתנגש עם שאר החומרים?

השראה!

לא אין סיבה, אבל החיסונים הרגו אותי (אני גם חושב שעל הדרך חטפתי קורונה השנה כי אני עובד בבית חולים והייתי חשוף הרבה למאומתים גם במגע קרוב ובלי מסיכה והכל).

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״לוג מסה״:

Wk6A 10/10/21

זמן אימון 75דק

נץ 1*1*135
דדליפט 1*1*307
פולאובר בסופר סט עם פשיטות מרפק 2*20+20*"24"
הנפות לצדדים בסופר סט עם שראגס 1*20+20*15ק
כפיפות מרפק במוט ישר 2*12*50ק
הרמות רגליים בשיפוע שלילי 1*6
טוויסטים לצדדים בשיפוע שלילי 5 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...
נשקלתי 109.8

https://youtube.com/shorts/27d2J6n1OEY?feature=share
הנה סרטון של ה307
חיים עדיין