הכי חזק

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 19/04/22

דדליפט 112.5 3×3

פאוז סקוואט 72.5 5×5

פרונט סקוואט 47.5 2×6

האימונים מתחילים להיות קשים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 20/04/22

בנץ 65 3×3 מתחיל להיות קשה קצת. שורש כף היד לא אוהב אותי יותר (עדיין בלי תומכים).

פרס 42.5 5×5

פין פרס 40 3×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

תראה שאתה מחזיק נכון, ריפטו מסביר את זה ברוב הסרטונים שלו

 

[עמיחי כץ]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 20/04/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

אתה עובד עם מגנזיום בבנץ'?

 

[OYP]

תראה שאתה מחזיק נכון, ריפטו מסביר את זה ברוב הסרטונים שלו

אני מחזיק כמו שריפטו אומר, אבל לא עם הבולדוג גריפ אלא רק עם המיקום בכף היד. פשוט המתקן גבוה מידי ולא מתכוונן אז בולדוג גריפ לא אפשרי לי טכנית.

אתה עובד עם מגנזיום בבנץ'?

לא

 

[עמיחי כץ]

אני מחזיק כמו שריפטו אומר, אבל לא עם הבולדוג גריפ אלא רק עם המיקום בכף היד. פשוט המתקן גבוה מידי ולא מתכוונן אז בולדוג גריפ לא אפשרי לי טכנית.

לא

תנסה להחזיק עם מגנזיום,יכול להיות שזה יעזור

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 24/04/22

סקוואט 107.5 3×3

פאוז דדליפט 82.5 5×5

פאוורקלין 37.5 3×3

אני מרגיש מין עייפות מוזרה כזאת כבר כמה ימים. אני מניח שהתייבשתי. מקווה שלא יפגע באימונים הקרובים, כי עכשיו מגיע החלק הקשה:)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

תישן טוב

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 25/04/22

פרס 52.5 3×3 הPR שלי, לדעתי יותר קל ועם נעילה יפה יותר

בנץ 60 5×5 גם כן הPR הקודם לחמישיות, RPE גבוה יותר אבל אף סט לא נחתי יותר מדקה, אז אני מופתע מאוד לטובה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 29/04/22

פספסתי אימון אתמול בגלל ערב יום השואה...👎 מעצבן, גם שבוע שעבר פספסתי אחד בגלל פסח, ושבוע הבא אפספס לפחות אחד גם כן.
לא נורא, נסתדר עם מה שיש.

עדיין לא עברה לי העייפות, משהו ממש מוזר, אני גם ישן ממש הרבה ועדיין עייף. מרגיש את ההשפעה על האימון.

דדליפט 120 3×3 PR מבלוק קודם. היה מאוד קשה.

פאוז סקוואט 77.5 5×5 הגב מתעייף, עד כדי נימולים בידיים.

פרונט סקוואט 52.5 2×6 PR ראשון בבלוק דווקא לא PR חשוב כל כך, אבל אני אוהב פרונט סקוואטים.

הלוואי שהאימונים הבאים יהיו עם פחות עייפות:)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 01/05/22

בנץ 70 3×3

פרס 45 5×5 סט ראשון חזרה ראשונה התנדנדתי אחורה. סט שני כנראה היה לי טראומה, התנדנדתי קדימה. בסך הכל היה קשה.

פין פרס 42.5 3×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 02/05/22

סקוואט 115 3×3 PR קודם

פאוז דדליפט 87.5 5×5 יש מצב עשיתי בטעות 6 סטים. בכל מקרה רצח מה שהיה שם.

פאוורקלין 40 3×3 טכניקה הולכת ומשתפרת

זהו, מעכשיו עד סוף הבלוק כל אימון יהיה PR. מפחיד. בהצלחה לי:suicide:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עמיחי כץ]

תותח!
בהצלחה

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 08/05/22

הגעתי לא בשיאי היום. יומיים קשים פיזית היו לי.

פרס 55(!) 3×3 PR ענק עדיין לא מאמין שעשיתי את זה. קשה מאוד.

בנץ 65 5×5

התחלנו:37mv:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 09/05/22

דדליפט 125 3×3 PR פאק זה קשהההההה

פאוז סקוואט 82.5 5×5 בגיהנום עושים את זה לרשעים הקיצוניים

פרונט סקוואט 57.5 2×6 פחות קשה מהאחרים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 11/05/22

בנץ 75 3×3 PR לא הרגיש בכלל כמו PR, אני כמעט בטוח שיש לי 85 לשלשות עם טכניקה זהה

פרס 45 5×5 היה קשה, אבל אני מאמין שעם הפסקות מספיק ארוכות יש לי 47.5

פין פרס 47.5 3×5 היה קשה, אבל סט שלישי היה יותר קל, אני חושב גם שהטכניקה הייתה טובה יותר, גם ההפסקה אולי הייתה ארוכה יותר, וגם ניסיתי הכנה מנטלית שונה, אני חושב שהיא עבדה. אנסה אותה מחר, אולי עליתי פה על משהו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אוראל לוסב]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 11/05/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

מברוק על הבנץ
אלוף

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 12/05/22

יום רע. לוז עמוס ובגלל זה אימון מוקדם, ושילוב עם יום רע פיזית (לא נוראי, אבל רע).

סקוואט 120 3×3 סט שני כשל בשלישי או שני. אני אפילו לא חושב שזה היה כשל אמיתי, הראש שליי פשוט לא נמצא היום.

פאוז דדליפט 90 5×5 קשה בטירוף.

היה אמור להיות גם פאוורקלין אבל אני חייב לעוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 15/05/22

גמור מעייפותתתתתת

פרס 57.5 2×3 RPE10 אז לא המשכתי לסט שלישי. עדיין PR!

בנץ 70 5×5 כבר נהיה קשה, הכתפיים יוצאות מהכיווץ כשקשה להן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

OYP עדכן/ה את הלוג ״הכי חזק״:

עדכון לוג: 15/05/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחלה פרס