יתרה של 400 קלוריות לתפריט היומי

[ג'ינג'י צהוב]

תקופת מסה, אתם עומדים בכמות החלבון היומית, ונותרו לכם 400 קלוריות "לנצל". מה תעשו?

 

[oriya2]

אבדוק האם כמות השומן מספיקה להיום.
האם אכלתי מספיק ירקות ופירות?
האם אני עדיין מרגיש רעב?
לא חסר דברים להסתכל עליהם מעבר לחלבון, כשמסתכלים על התמונה הרחבה, מבינים מה חסר? מה כדאי? והאם בכלל?

סביר להניח שהייתי מפנק את עצמי, שוקולד או משהו שזה גם בסדר גמור

 

[ג'ינג'י צהוב]

אבדוק האם כמות השומן מספיקה להיום.
האם אכלתי מספיק ירקות ופירות?
האם אני עדיין מרגיש רעב?
לא חסר דברים להסתכל עליהם מעבר לחלבון, כשמסתכלים על התמונה הרחבה, מבינים מה חסר? מה כדאי? והאם בכלל?

סביר להניח שהייתי מפנק את עצמי, שוקולד או משהו שזה גם בסדר גמור

מה אתה מגדיר כ"מספיק ירקות ופירות"? אם חסר לך שומן, במה תבחר?

 

[oriya2]

מה אתה מגדיר כ"מספיק ירקות ופירות"? אם חסר לך שומן, במה תבחר?

משתדל לאכול כל ארוחה ירק, ובמשך היום פרי.
במידה ולא אכלתי מספיק מוסיף עוד ירק או אפילו שתי ירקות.
לגבי שומן, אפשר טחינה, חמאת בוטנים של סקיפי עם החתיכות בוטנים, לא חסר יש בשפע

 

[Ronch]

תקופת מסה, אתם עומדים בכמות החלבון היומית, ונותרו לכם 400 קלוריות "לנצל". מה תעשו?

במבה

 

[דניאלביטון10]

אוכל מה שארצה והוא טעים

 

[OA]

חביתה 2 ביצים בפיתה ושורה קינדר בואנו.

 

[Snorlax jr]

חמאת בוטנים של סקיפי

😍
אם אני לא רעב אז אני יאכל פופ טארטס/לאקי צ'ארמס או איזה משהו טעים אחר

 

[ג'ינג'י צהוב]

חביתה 2 ביצים בפיתה ושורה קינדר בואנו.

משתדל לאכול כל ארוחה ירק, ובמשך היום פרי.
במידה ולא אכלתי מספיק מוסיף עוד ירק או אפילו שתי ירקות.
לגבי שומן, אפשר טחינה, חמאת בוטנים של סקיפי עם החתיכות בוטנים, לא חסר יש בשפע

במבה

אם עברתי את כמות החלבון וכמות השומן היומית, ונותרו לי 400 קלוריות לניצול, עדיין אפשר לבחור במשהו עתיר בשומן?

 

[Ronch]

אם עברתי את כמות החלבון וכמות השומן היומית, ונותרו לי 400 קלוריות לניצול, עדיין אפשר לבחור במשהו עתיר בשומן?

כן