וואו 10 ק"מ בקצב הזה אחרי אימון מלא ובין היתר סקוואטים ולאנג'ים 😱
אם אין לך בעיית מוביליטי אז זה עניין של טכניקה, המשקל זה רק גורם חיצוני שמפריע לך לטכניקה.
נשאר עם גרביים באימוני רגליים. בכמעט נפילה, שכחתי להוריד את הנעליים.
אז הגיוני שזה בגלל זה, אני עם נעלי ריצה לא מצליח בכלל להסקוויט, מתנדנד כמו נדנדה. בנוסף אתה פותח את הרגליים כמו שכתבתי?
כן, פיסוק די רחב.
פיסוק רחב מידי גם יכול להיות הבעיה, אבל אם בדרך כלל אתה מצליח לרדת מספיק נמוך אז כנראה שהוא לא הבעיה. אתה דואג גם לכיוון של הכפות רגליים והברכיים?
די בטוח שכן. אני אבדוק שוב ביום שישי.
