נק' מוניטין:
1
שלום לכם: אני מעוניין לדעת איך אפשר לבלבל את השריר בצורה הטובה ביותר ?
עצות פרקטיות לבילבול השריר.
- פותח/ת השרשור שועל עם שייקר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
למה להספאים?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
1. תבוא לחדר כושר, אבל אל תתאמן.
2. תאכל חלבון שלא נראה כמו חלבון.
3. תמרח עליו אלכוהול, שיכורים תמיד מבולבלים.
4. שים משקל שונה בכל צד של המוט, זה נורא מבלבל.
5. תסתובב בעיגול עד שאתה מסוחרר לפני אימון.
עכשיו ברצינות, למה לעזאזל שתרצה לבלבל את השריר???
2. תאכל חלבון שלא נראה כמו חלבון.
3. תמרח עליו אלכוהול, שיכורים תמיד מבולבלים.
4. שים משקל שונה בכל צד של המוט, זה נורא מבלבל.
5. תסתובב בעיגול עד שאתה מסוחרר לפני אימון.
עכשיו ברצינות, למה לעזאזל שתרצה לבלבל את השריר???
נק' מוניטין:
43,460
נק' מוניטין:
49
תשמע את זה באוזניות בזמן אימון עצים
נק' מוניטין:
4,554
תשמע היו פה מספיק בדיחות וספאם (משובחות מאוד רצוי לציין) אז אענה ברצינות,
מה הכוונה בלבלבל את השריר? מה אתה רוצה שיקרה? איך אפשר לבלבל חלק מהגוף?
אשמח לשמוע מה הכוונה לנסות לענות לך,
עד אז, נסה את מה ש @elchonon המליץ, לא כל יום אתה מקבל עצה מבלבלן מקצועי שגם עוסק בתחום.
נק' מוניטין:
7,568
שריר לא מתבלבל,הוא בחור טוב
מה שהוא צריך זה:
סוג של התקדמות
• במשקלי העבודה
• במספר החזרות
• הוספת נפח
• הורדת נפח
• גיוון בתוכנית העבודה(כלומר בלוק-דילאוד-בלוק אחר) על פי מטרתך.
• הקפדה על חלבון 1.4-1.6
ותאמין לי הוא יעשה לך כבוד
מה שהוא צריך זה:
סוג של התקדמות
• במשקלי העבודה
• במספר החזרות
• הוספת נפח
• הורדת נפח
• גיוון בתוכנית העבודה(כלומר בלוק-דילאוד-בלוק אחר) על פי מטרתך.
• הקפדה על חלבון 1.4-1.6
ותאמין לי הוא יעשה לך כבוד
נק' מוניטין:
3,964
שים על הבנץ 200 קילו ותעשה כאילו אתה הולך להרים אותו ואז תלך לכפיפת ברכיים
נק' מוניטין:
3,964
לכולם אתה אומר את זה ואז שולח ידיים
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זכרתי שמישהו אמר את זה כאן, אבל לא הייתי בטוח שזה היה אתה.
בהחלט גנבתי את זה ממך, אני לא עד כדי כך יצירתי.
אני מתחרה במארק ריפטו.
זה שטויות, ארנולד התקדם למרות שהוא הפתיע את השרירים, ובעזרת חומרים לא חוקיים ומסוכנים.
הצורך בווריאציות שונות ומשונות שהגוף לא רגיל הוא שני דברים נפוצים,
1. פוגרסיב אוברלואד, שזה משקל עולה בהדרגה מאימון לאימון, ולא אותו משקל כל הזמן.
2. שינוי תרגילים בתוכניות עצימות כמו של וואסטסייד שהחשש שתגמור את המערכת העצבים שלך כל כך גבוה כשאתה מבצע סקוואט של 400 ק"ג כל שבוע.
מה שארנולד מדבר עליו, זה שטויות.
נק' מוניטין:
3,331
אלו שמנסים לבלבל את השריר
הם אלו שבקלות מבלבלים את השכל.
הם אלו שבקלות מבלבלים את השכל.
